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壓力調適
人類心理
允許自己由內而外、有意識地放鬆
我們需要有意識地覺察此刻自己的內在,也就是「刻意」;因為刻意,才有可能打破原有的慣性,在一次又一次的練習中,建立能自我安頓的新行為模式。展誥寫的《刻意放鬆》這本書,我相當期待。整本書就是要引領你進入內心平靜的境界,而做法就是帶著意識(也就是「刻意」)去觀察、照顧與安頓自己的身體、心理與生活。在每一個片刻,安住當下,那瞬間,你就能感受到平靜。
陳志恆諮商心理師
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29 3 月, 2023
人類心理
頂尖對決,心智就是決勝關鍵
為什麼,有的人在關鍵時刻退縮不前,有的人,則能把握良機、致勝一擊?這一切都與你如何思考有關。《像冠軍一樣思考》這本書,就是透過運動場上的實例,提供你穩紮穩打、漸次提升的思維方式,逐漸改變你的思考習慣,鍛鍊自己的心智能力。心智的進化,會將你推向極限邊緣,甚至,超越極限。
陳志恆諮商心理師
-
9 2 月, 2022
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