陳志恆諮商心理師

陳志恆,諮商心理師、作家,為長期與青少年孩子工作的心理助人者。曾任中學輔導教師、輔導主任,目前為臺灣NLP學會副理事長。小時候立志當上教育部長,長大後只想開個快樂電力公司。內心住著不安分的靈魂,寫作、演講、工作坊什麼都來。著有《陪伴孩子高效學習》《脫癮而出不迷網》《正向聚焦》《擁抱刺蝟孩子》《受傷的孩子和壞掉的大人》、《叛逆有理、獨立無罪》、《此人進廠維修中》等書,為2018~2023年博客來百大暢銷書作家。
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當你不再提問時,人生將無聊透頂

曾幾何時,我們不再去問為什麼,我們不再對周感一切到好奇,同時,我們的生活也越來越無聊乏味。許多人類偉大的發明與創造,都始於有趣的提問。那麼,我們該提出什麼樣的問題,能讓我們的人生獲益呢?哈佛大學教育學院院長詹姆斯‧萊恩(James E. Ryan)在《你的人生,真正重要的是什麼?》一書中,提到五個重要的問題。他用幽默的筆觸與動人的故事,分別闡述這五問題如何運用,能幫助我們想得更清楚。

千萬別與心理學相見恨晚

許多接觸過心理學的人,都會大嘆相見恨晚。原來,生活中處處暗藏心理學,運用心理學的知識,可以解決人生大半困擾。可惜學校並沒有教這些,我希望孩子們可以在很年輕的時候,就讓心理學成為人生路上良師益友。閱透過讀這套《學校沒教的心理課》,正是最佳途徑。

青少年的挑釁、試探與對抗,背後都是為了獲得愛

幾乎所有的青少年,都會出現種種種令大人頭疼與惱怒的行徑,最常見的包括測試大人的底線、挑釁的言語與動作,以及種種不配合與對立反抗。你可以把青少年的這些行徑解釋成叛逆;然而,這個時期的孩子,正處在角色混亂的心理發展危機中。他們不斷追尋自我統整,但卻不斷感到迷網、錯亂、衝突與自我懷疑。表現在外就是令人搖頭的問題行為,背後其實渴望著愛與連結。

神老師的溫度,不只暖孩子的心,還療大人的傷

我常閱讀並分享神老師的文章,是因為神老師在教室裡的做法,與我的理念不謀而合。她不給學生罰寫,而是去探究孩子的學習困難;她會要求學生遵守規範,但不苛責沒做到的學生,而是去察覺孩子的不得已,並與學生一起討論想辦法,或給予孩子更寬容的空間。

讓青少年告訴你,他內心的煩惱與期待

撕下「學霸」、「資優」、「頂尖」或「卓越」等標籤,這些孩子也是個普通人,他們與父母之間也難解的心結,有衝突、有對立、有冷戰。他們的父母也曾為他們感到煩惱,更疑惑與不解孩子的心裡究竟在想些什麼?

聽懂內在的聲音,真正成為自己的主人

如果,你想重新拿回人生的主導權,請開始練習關注自己的內在,包括來自身體的感覺、來自心中的情緒,以及來自腦中的念頭或畫面。那些細微的訊號,常需要我們靜下來去接近它們,當你越能與它們連結,就越能懂得,它們都在保護著你、愛著你。

光是傾聽與理解,就能帶給孩子力量

一開始,同儕只是覺得他們跟大家「不一樣」。後來,某些謠言或批評開始流傳,像是他們身上有傳染病,或者他們心機重、無腦、愛裝可憐等。在人云亦云下,周遭的人漸漸開始疏遠他們,並有意無意地諷刺、排擠甚至展開人身攻擊,發展成更嚴重的霸凌。然而一開始,就只是覺得他們不一樣,有些看不起或討厭罷了!這可說是一種「偏見」。偏見無所不在,但大多數人不一定能覺察。

孩子走了,我們也都受傷了!教師如何安自我安頓?

針對老師,我只提出六點建議,都是關於自我照顧,而非如何處理校園危機事件。大部分的老師都累壞了,需要被鼓勵、被支持、被理解、被肯定,而非再賦予什麼重責大任。

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