陳志恆諮商心理師

陳志恆,諮商心理師、作家,為長期與青少年孩子工作的心理助人者。曾任中學輔導教師、輔導主任,目前為臺灣NLP學會副理事長。小時候立志當上教育部長,長大後只想開個快樂電力公司。內心住著不安分的靈魂,寫作、演講、工作坊什麼都來。著有《孩子,請你慢點長大:陳志恆親子成長繪本》《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子:有寬容,也有堅持的彈性教養練習》《晨讀10分鐘:幸福的正向練習》、《陪伴孩子高效學習》《脫癮而出不迷網》《正向聚焦》《擁抱刺蝟孩子》《受傷的孩子和壞掉的大人》、《叛逆有理、獨立無罪》、《此人進廠維修中》等12本書,為2018~2024年博客來百大暢銷書作家。
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看懂孩子的狀態起點,別讓教養淪為窮忙

VSAI談的是「狀態起點」,不是僵硬的性格標籤。每個孩子都有比較常啟動的入口位置:有人先從願景出發,有人先從關係感受出發,有人先從邏輯分析出發,有人則是先做再說。這些狀態起點沒有好壞,都有其功能與價值。父母若能辨識孩子慣常處在哪個起點位置,就能減少大半衝突。

懂對話的家長,才有能力引導孩子成長

學習對話,從來不是一件容易的事。看起來只是在練習如何和孩子溝通,其中卻涉及了大人的自我覺察與情緒安頓,你得一併檢核自己的情緒、觀點與期待,同時看見自己的正向資源。從自己出發後,才有能力連結孩子情緒,解讀孩子的想法,以及欣賞孩子的獨特與全貌。

走在自己喜歡的那條路上

偏心自己,不是自私,而是把自己當成人生的主角來活。我會把這本書推薦給每一個「始終扛著」的人。你不需要先變得完美,或讓每一個人都滿意,才有資格偏心自己;你只需要先承認,你也值得被照顧。願你讀完這本書後,能更篤定地為自己做出選擇;走在自己喜歡的那條路上,不急著證明,也不忙著解釋,只是一步一步,更靠近自己的內在。

別讓孩子成為物質上的有錢人,卻是心靈上的乞丐

我不想用過去「恐懼教育」的方式,不斷灌輸孩子「世界很可怕」或「現實很殘酷」,這只會讓一個人內心匱乏無助。反之,我想讓孩子看見自己身上擁有的資源,以及他的努力與付出,正在創造一個充滿希望的未來,讓孩子感受到安全與富足。

「以暴制暴」不會讓孩子比較有同理心

同理心是一種在關係中慢慢發展出來的能力。孩子怎麼對待他人,很多時候,和他曾經如何被對待有關。想讓孩子更有同理心,往往得從大人自己先做起。

改變需要契機,也需要累積

改變需要契機,但當時機來臨時,孩子願不願意改變,其實和你之前的努力與累積密切相關。你曾對孩子的耳提面命,你曾教導孩子如何做會更好,這都讓孩子在順風來臨時,更容易起飛,也飛得更穩。就像,我如果之前沒有好幾次陪著女兒收拾房間,沒有經常叮嚀孩子保持整潔,並珍惜自己的居住空間;就算今天小強入住,女兒恐怕也只是不再進入她房間,而不是想著該把房間打掃乾淨。

說得出口的,才算真正學會

讀過這本書,我更確定,把想法說出口,正是溫柔且有效的大腦訓練。不僅能讓孩子的學習更紮實,大人的情緒更穩定,也讓我們在年歲漸長時,延緩退化,老得健康。

這道奇蹟之光,會在我們身上延續

許多男人回憶起父親時,印象多是沉默、嚴肅或疏離,因為父親常在孩子的成長過程中缺席。《你想成為怎樣的大人》這本書提醒我們,父親不只是權威的象徵,更是生命價值的傳遞者。

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