心理助人
《當蟋蟀慢慢痊癒時》不僅是一則寓言故事，更像是一次集體的心靈實驗。作者敦．德勒根讓蟋蟀陷入憂鬱，然後將牠放進一片有大象、松鼠、螞蟻、蝸牛、麻雀等角色的森林裡，看看這些生命如何回應一個正在下沉的朋友。從心理學的角度來看，這本書正是一回「療效因子」的探索；從文學角度來看，則是透過隱喻把憂鬱的樣貌具象化。
人類心理
〈成年子女系列05〉當照顧變成壓力：如何面對與長輩同住的情緒疲勞
你會驚覺，成為照顧者後，要與長輩自在相處，竟是如此困難。因為，那些警張與焦躁，並非一朝一夕形成的，早已累積在你的身體記憶裡許久。因此，你需要時間去練習——不是逼自己忍耐，而是溫柔地教會自己的身體：「現在真的安全了，可以好好休息了！」
人類心理
〈成年子女系列 04〉當長輩愛追問細節而令人反感時，該如何應對？
長輩愛反覆追問細節的行為模式，可能從你小的時候就開始了。令人頭痛的是，就算你長大成人，甚至搬出家門，這樣的「追問模式」依舊存在。如果當你們同住在一個屋簷下，這些問題更是日復一日、無處可逃。你知道他們沒有惡意，卻仍覺得煩躁，甚至忍不住爆粗口；事後又責怪自己：「我是不是太沒耐心了？」
人類心理
父母的話之所以能成為痛點，根本原因在於：我們在乎。如果不在乎，根本不會痛；而在乎的後面，其實就是一份愛的流動。那份愛，來自於我們渴望被理解、被肯定、被接納，渴望他們為我們感到驕傲，渴望在他們眼裡被視為是有價值的。也因為期待越高，失落越深；父母口中的每一句批評，都感到格外刺痛。
人類心理
長大成人後，突然發現，要回頭和自己既熟悉又陌生的父母相處，實在不容易。特別是，明明心裡不斷提醒自己，對父母的話語，不要太過在意，也再三要求自己：「冷靜，不要回嘴！」可是父母的話才剛落下，火氣已經衝上來，語速比腦子運轉還要快，說出口的話也比想像中更尖銳。
人類心理
壓抑並非壞事，是一種短期的保護機制，幫助我們在特定情境下保持冷靜。但在壓抑之後，安全無虞時，還是得回頭安頓情緒。壓抑的背面不是爆發，而是允許與釋放。深呼吸幾次後，去感受那份感覺，讓情緒在身體裡充分流動，這才是健康應對情緒的方式。