愛上自己
人類心理
壓抑並非壞事，是一種短期的保護機制，幫助我們在特定情境下保持冷靜。但在壓抑之後，安全無虞時，還是得回頭安頓情緒。壓抑的背面不是爆發，而是允許與釋放。深呼吸幾次後，去感受那份感覺，讓情緒在身體裡充分流動，這才是健康應對情緒的方式。
人類心理
如果，你想重新拿回人生的主導權，請開始練習關注自己的內在，包括來自身體的感覺、來自心中的情緒，以及來自腦中的念頭或畫面。那些細微的訊號，常需要我們靜下來去接近它們，當你越能與它們連結，就越能懂得，它們都在保護著你、愛著你。
愛上自己
當失去勇氣時，不是忙著自責、懊惱，也不是想辦法再找到更多勇氣；而是，允許自己暫時沒有勇氣，去感受那份因失去勇氣而來的恐懼或擔心。當你越願意真誠地靠近那些不舒服的感受，你越能從那些無能為力中解脫。
人類心理
難過的時候，就允許自己感到難過；沮喪的時候，就允許自己可以沮喪；無力的時候，就承認自己很無力。就算是再堅強的人，也可以脆弱；就算是再幸福的人，也可以感到痛苦。痛苦不是罪過，是真實的感覺，你不需要為此內疚，你可以心疼自己。
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