人類心理
人類心理
從小到大，我們經歷了大量事件，引發我們種種的情緒反應。那些緊張、恐懼、內疚、失落、挫敗等負面情緒，常常讓我們的身體緊繃；如果我們又習慣壓抑情緒，身體需要動員更大的力氣去擺平那些不舒服的情緒感受，經常過度用力，反而讓身體的某些部位長期緊繃。
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要講贏別人根本不用靠大聲，除了內心堅定外，更要有顆柔軟的心，願意去理解與靠近他人的內在。人際溝通的目的根本不在說服別人，更不是為了爭輸贏、論對錯。而是，雙方能在充分交流下，取得共識，而不會委屈彼此。
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曾幾何時，我們不再去問為什麼，我們不再對周感一切到好奇，同時，我們的生活也越來越無聊乏味。許多人類偉大的發明與創造，都始於有趣的提問。那麼，我們該提出什麼樣的問題，能讓我們的人生獲益呢？哈佛大學教育學院院長詹姆斯‧萊恩（James E. Ryan）在《你的人生，真正重要的是什麼？》一書中，提到五個重要的問題。他用幽默的筆觸與動人的故事，分別闡述這五問題如何運用，能幫助我們想得更清楚。
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許多接觸過心理學的人，都會大嘆相見恨晚。原來，生活中處處暗藏心理學，運用心理學的知識，可以解決人生大半困擾。可惜學校並沒有教這些，我希望孩子們可以在很年輕的時候，就讓心理學成為人生路上良師益友。閱透過讀這套《學校沒教的心理課》，正是最佳途徑。
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如果，你想重新拿回人生的主導權，請開始練習關注自己的內在，包括來自身體的感覺、來自心中的情緒，以及來自腦中的念頭或畫面。那些細微的訊號，常需要我們靜下來去接近它們，當你越能與它們連結，就越能懂得，它們都在保護著你、愛著你。
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我們使出各種招式與煩惱纏鬥，卻每每敗下陣來，直覺已經山窮水盡、無能為力了！我們掉進黑洞中，看不見光，不知道如何走出來；然而，卻在薩提爾的對話引領下，看見了新的可能性。這是如何發生的？我的理解是，只要連結了內在渴望，就能從死胡同裡找到新的出路。也就是說，其實答案都在你我的內心，你得向內探索，才找得著。
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如果你發現，你常因為某些小事而勃然大怒，為某些人的言行感到挫折受傷，或在某些處境下而感到委屈不平，進而攻擊或責怪他人，也可能是自我否定、自我傷害，而這類行為或情感模式反覆發生，事後總是讓你懊惱不已，那麼，你很需要去練習「觸發功課」。
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