人類心理
人類心理
你不只需要社交互動，更要與他人建立健康有品質的連結。而這種深度的連結感，就是書中不斷提到的「共感體驗」（shared reality）。也就是，你與他人能共享某種感受、觀點或願景，此刻你們彼此感到心意相通、互有共鳴。
人類心理
不論伴侶或孩子，都是獨立的個體。人與人相處在一起，需要彼此包容，互相成全，但你卻不能強求別人給不出或不想給的東西。在黃山料的新書《把日子慢慢變好》中，透過自我對話，一再地深入探究愛與關係的本質。
人類心理
覺察就是「知道自己怎麼了」，涉及了「刻意」及「留意」的過程。「刻意」意味著，覺察需要花費力氣，有意識地去注意發生在自己身上的一切，好讓自己的慣性反應停下來。「留意」指的是，你得將注意力放在自己的某些焦點上，例如身體感覺、情緒感受、思緒念頭、環境刺激，或者反覆出現的行為模式等。
人類心理
關於向上溝通，請記得，理解是溝通的關鍵。長輩或師長通常最在乎的就是態度，也就是，他們希望被尊重。於是，你需要帶著誠懇的態度，透過找對時機、陳述事實、關注情感、表達訴求四個步驟與對方互動。而溝通通常不會一次就成功，尤其是面對自己父母，拉長戰線，累積成果取得他們的信任。而最後，如果父母就是不願意支持，你也得接受。試著去理解他們的想法與苦衷，理解能幫助你接納現狀，依然帶著夢想前行。
人類心理
從小到大，我們經歷了大量事件，引發我們種種的情緒反應。那些緊張、恐懼、內疚、失落、挫敗等負面情緒，常常讓我們的身體緊繃；如果我們又習慣壓抑情緒，身體需要動員更大的力氣去擺平那些不舒服的情緒感受，經常過度用力，反而讓身體的某些部位長期緊繃。
人類心理
要講贏別人根本不用靠大聲，除了內心堅定外，更要有顆柔軟的心，願意去理解與靠近他人的內在。人際溝通的目的根本不在說服別人，更不是為了爭輸贏、論對錯。而是，雙方能在充分交流下，取得共識，而不會委屈彼此。
人類心理
曾幾何時，我們不再去問為什麼，我們不再對周感一切到好奇，同時，我們的生活也越來越無聊乏味。許多人類偉大的發明與創造，都始於有趣的提問。那麼，我們該提出什麼樣的問題，能讓我們的人生獲益呢？哈佛大學教育學院院長詹姆斯‧萊恩（James E. Ryan）在《你的人生，真正重要的是什麼？》一書中，提到五個重要的問題。他用幽默的筆觸與動人的故事，分別闡述這五問題如何運用，能幫助我們想得更清楚。
人類心理
許多接觸過心理學的人，都會大嘆相見恨晚。原來，生活中處處暗藏心理學，運用心理學的知識，可以解決人生大半困擾。可惜學校並沒有教這些，我希望孩子們可以在很年輕的時候，就讓心理學成為人生路上良師益友。閱透過讀這套《學校沒教的心理課》，正是最佳途徑。
最新文章
注目新書《脫癮而出不迷網》
注目新書《正向聚焦》
注目新書《擁抱刺蝟孩子》
