慈悲
人類心理
當下的覺察，讓你獲得再次選擇的機會
覺察就是「知道自己怎麼了」，涉及了「刻意」及「留意」的過程。「刻意」意味著，覺察需要花費力氣，有意識地去注意發生在自己身上的一切，好讓自己的慣性反應停下來。「留意」指的是，你得將注意力放在自己的某些焦點上，例如身體感覺、情緒感受、思緒念頭、環境刺激，或者反覆出現的行為模式等。
最新文章
