（圖片來源：https://pixabay.com/zh/photos/censorship-limitations-610101/）
作者：陳志恆（諮商心理師）
以前在學校擔任行政主管時，常需要去各班巡堂。最常見到的，就是學生上課時的百態。有的專注有神，有的無精打彩；有的猛抄筆記，有的意興闌珊。當然，還有交頭接耳、傳紙條的。而當時，最常在教室後排看到學生，在桌面下偷滑手機。自以為神不知鬼不覺，邊盯著小螢幕邊笑，殊不知後面還有一隻銳利的眼睛緊盯著。
我常想，要是我是學生，又坐在教室後排，手機放在身上，真的很難不分神去點個兩下。果然，大人也沒好到哪裡。我到各校的研習場合向老師分享時，上面講得口沫橫飛，下面有人也滑得不亦樂乎，比學生更加明目張膽。
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教室裡的下課時光
但真正令我憂心的，是孩子們下課的時光。
我時常在週末假日到各校去帶中學生的工作坊，一整天的課程，總有幾次的下課休息時間。大約十年前，孩子們在下課時，不是補眠休息，就是閱讀自己的書籍，更多的人是在打屁聊天。
而最近幾年，下課的光景不一樣了，總是一片靜默，因為人人都在低頭滑手機，連我也不例外。只有在玩連線遊戲的孩子，才會偶而發出比較激動的聲音，不然，教室真的很安靜。
這一點也不像我記憶中下課時光呀！
我向教育現場的老師們求證，他們也有同樣的觀察，為此感到憂心忡忡。有位老師告訴我：「孩子們下課時只顧著滑手機，也不聊天，教室一片寧靜，根本不像下課。」。
這便是3C及網路盛行後，不知不覺帶來的問題——排擠效應，當孩子將下課時間花在滑手機時，便排擠到與同學之間的正常社交互動。
然而，下課時間就該打打鬧鬧、閒聊胡扯呀！別小看這短短十分鐘，群體互動是學校學習中的重要環節，透過打鬧胡扯或有創意的遊戲，正在培養孩子各種應對進退的人際互動技巧。
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小小螢幕讓邊緣的孩子更加邊緣
當小小螢幕阻隔了你我的真實接觸，下課時社交學習的附加價值便不復存在。這對大多數的孩子，也許影響有限，但對班上本就格格不入的邊緣人，可能就會變得更加邊緣。
試想，當我在班上的人緣不佳，我又不知道如何與同學打成一片時，下課這短短十分鐘，將會是我相當難熬的時刻，可能比上數學課還痛苦。而當一機在手，我如釋重負。我可以不管外面發生什麼事，專心遨遊在網路世界中。
現代人化解社交尷尬的簡單方法，也是低頭滑手機。這幾乎在任何場合都會發生，大家都顯得很忙，也不用耗費心神想話題，手機的發明簡直神助攻。
「不過，現在不一樣了！」那位老師說。
「自從，學校執行上學後手機統一保管的政策後，下課時間，又恢復吵吵鬧鬧的光景了。」她說：「這才像下課嘛！」
所以，某種程度，我贊成學校在上學時段統一保管孩子的手機；只有在需要用到手機的學習活動，或者需要與家人做重要聯繫時，才能使用手機。
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真正的朋友在哪裡？
曾經有兩個青少年孩子，在晤談中告訴我，透過網路，他們找到「真正的朋友」。
這兩個孩子，都就讀高中。一位過去功課很好，上高中之後，便一落千丈。老師和家長都觀察到，是玩了一款名為「英雄聯盟」的網路遊戲所致。
「老師，你不懂英雄聯盟的好！我和我的隊友團隊合作，過關斬將，它讓我們充滿凝聚力。」我沒玩過，我確實不懂，我聽著他興奮地描述：「我們打算以後一起組隊參賽，以後要成為真正的電競選手。」
他告訴我，他的隊友，才是真正在乎他的人。
另一個孩子，剛上高中沒多久，就受到班上同學排擠。起因於，他常會用各種方式騷擾同學，像是講不雅的笑話，惡作劇捉弄同學，或者打電話騷擾女同學。漸漸地，沒人要理他，沒人想跟他同組，他成了班上的邊緣人。後來，也不太想來上學，出席率相當不穩定。
「我才不在乎他們怎麼看我呢！」在一次談話中，他這麼告訴我。
「老師，你知道嗎？我臉書上的網友上千，IG上追蹤我的人，我都數不清了，前幾天，我們還約出來網聚。」
我聽了簡直目瞪口呆！這個在班上人見人厭的高中生，竟然是個網紅？
不過，他說的是事實，我上網搜尋他的帳號，好友人數果然驚人。
「他們才是我真正的朋友。」
這兩個孩子，都在網路世界中找到自己「真正的朋友」。他們的共同點是，在同儕團體中，是邊緣人物。對他們而言，虛擬世界的友情很真實，真實世界的友情很虛假。
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搭起一座橋，也築起一道牆
我慢慢可以理解，他們在虛擬世界裡越陷越深，而與真實世界越趨脫節的原因。網路世界幫他們搭起了一座橋，建立起令他們有歸屬感的友誼，但同時也築起了一道牆，阻斷了真實世界中的人際連結。
這也是一種排擠效應。當你花過多心力在經營虛擬世界的人際關係時，便可能忽略了在你身旁，那些與你有真實互動的家人或朋友。於是，你開始在真實世界中顯得形單影隻，而更渴望進入虛擬世界找網友取暖。
這些案例，提供我去思索孩子的3C使用與教養問題。手機或3C網路可能創造連結，也可以阻斷連結；可以幫助真實世界的人際關係更加緊密，也可能屏蔽了真實世界的社交生活。
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是促進連結，還是阻斷連結？
數位時代父母的3C教養難題，分別落在「量」與「質」兩大向度上。量的方面，是開放給孩子使用網路的時間、時機、頻率、次數……等，該如何拿捏？質的方面，則是孩子接觸到的網路內容與3C裝置為何？
如果你問我，數位時代父母的3C教養策略是什麼？我必須誠實地說，大家都在試，目前沒有最佳的成功方程式。但是有一個重要的判斷依據，那就是，請去思考：
「當提供孩子使用3C網路的機會時，孩子究竟是透過數位媒介，與真實世界的人事物，創造有意義的連結；還是與身旁的家人朋友，及自身的重要任務漸行漸遠？」
如果是前者，你可以適當開放，甚至鼓勵孩子使用；若是後者，就需要我們及早設限，並予以協助，因為，那可能是走向網路沉迷的警訊。至於為什麼會走到後者的這般田地，這不只是手機網路本身的問題，這又是另一個複雜的話題了。
（本文撰寫於2020年6月8日）
作者
陳志恆 /諮商心理師、作家，為長期與青少年孩子工作的心理助人者。
小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。內心住著不安分的靈魂，不學無術，愛湊熱鬧，寫作、演講、工作坊……什麼都來。
在經歷將近十年的學校輔導教師生涯後，決定離開校園，走入廣大的社區，服務更多的群眾，偉大的助人夢正要展開！
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★著作：
《從知道到做到：關於那些想做卻又做不到的小事》（謳馨出版，2020）
《擁抱刺蝟孩子：重啟連結、修復情感、給出力量的關鍵陪伴與對話》（圓神出版，2019）
《叛逆有理、獨立無罪：掙脫以愛為名的親情綑綁》（圓神出版，2018）
《受傷的孩子和壞掉的大人》（圓神出版，2017）
《此人進廠維修中！：為心靈放個小假、安頓複雜的情緒》（究竟出版，2016）
