幸福的正向練習
人類心理
掌握四步驟，做好向上溝通
關於向上溝通，請記得，理解是溝通的關鍵。長輩或師長通常最在乎的就是態度，也就是，他們希望被尊重。於是，你需要帶著誠懇的態度，透過找對時機、陳述事實、關注情感、表達訴求四個步驟與對方互動。而溝通通常不會一次就成功，尤其是面對自己父母，拉長戰線，累積成果取得他們的信任。而最後，如果父母就是不願意支持，你也得接受。試著去理解他們的想法與苦衷，理解能幫助你接納現狀，依然帶著夢想前行。
人類心理
讓放鬆成為一種生活習慣
從小到大，我們經歷了大量事件，引發我們種種的情緒反應。那些緊張、恐懼、內疚、失落、挫敗等負面情緒，常常讓我們的身體緊繃；如果我們又習慣壓抑情緒，身體需要動員更大的力氣去擺平那些不舒服的情緒感受，經常過度用力，反而讓身體的某些部位長期緊繃。
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