情緒管理
人類心理
當你對某人火冒三丈時，記得讓自己離開現場
當你對某人火冒三丈時，請記得讓自己先離開現場；走一段路，或坐下來喝杯水都好。因為，此刻你的杏仁核正被強烈憤怒給劫持，你想的都是如何戰鬥與反擊；你根本無法理智思考，做出對自己長遠有利決定的。
人類心理
壓抑情緒不行嗎？關鍵是……
壓抑並非壞事，是一種短期的保護機制，幫助我們在特定情境下保持冷靜。但在壓抑之後，安全無虞時，還是得回頭安頓情緒。壓抑的背面不是爆發，而是允許與釋放。深呼吸幾次後，去感受那份感覺，讓情緒在身體裡充分流動，這才是健康應對情緒的方式。
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