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身心安頓
人類心理
哪裡緊繃,哪裡放鬆:別等到你有空,才開始放鬆
不論行走、站立、談話、工作、寫字、閱讀、運動、搭車等,在日常生活中,刻意地留意身體感覺,有意識地放鬆緊繃的部位,就只是一、兩分鐘也好。身體放鬆了,卡在身體中的情緒能量就有機會跟著流動及被釋放掉。長期下來,你不僅會感到身體更舒暢,心情也更舒爽。
陳志恆諮商心理師
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25 10 月, 2023
人類心理
接納、承認脆弱,是最強大的力量
《問就對了》這本書要告訴你,向外求助才是真正勇敢的表現。求助,意味著需要向外人展現自己脆弱與不足的一面,這是多麼需要勇氣的事情,也多麼需要被肯定呀!相反地,死命苦撐著,看似堅強,實則內心軟弱。
陳志恆諮商心理師
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26 5 月, 2022
人類心理
釋放壓力的三個日常練習
陳志恆諮商心理師
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11 10 月, 2021
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說溫暖尊重的話語好難,所以需要不斷練習
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當你不再提問時,人生將無聊透頂
6 3 月, 2024
千萬別與心理學相見恨晚
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5 3 月, 2024
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