身心安頓

哪裡緊繃,哪裡放鬆:別等到你有空,才開始放鬆

不論行走、站立、談話、工作、寫字、閱讀、運動、搭車等,在日常生活中,刻意地留意身體感覺,有意識地放鬆緊繃的部位,就只是一、兩分鐘也好。身體放鬆了,卡在身體中的情緒能量就有機會跟著流動及被釋放掉。長期下來,你不僅會感到身體更舒暢,心情也更舒爽。

接納、承認脆弱,是最強大的力量

《問就對了》這本書要告訴你,向外求助才是真正勇敢的表現。求助,意味著需要向外人展現自己脆弱與不足的一面,這是多麼需要勇氣的事情,也多麼需要被肯定呀!相反地,死命苦撐著,看似堅強,實則內心軟弱。

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