能與他人分享喜悅的人生，最值得追尋

作者：陳志恆（諮商心理師）

有個耐人尋味的問題是這樣子的：

「如果你碰上了好事，但無法告訴別人，你還會覺得這是件好事嗎？」

在我讀大學時，當時BBS還很盛行。曾有個同學在班上的留言板上，問了類似的問題：「如果你遇到了開心的事，你會選擇告訴別人，還是默默留在心底？」

有人說，當然要與人分享，好事就需要被人知道；有人說，不說出去也沒差，自己的心情好壞不需要建築在別人的眼光上。

當時的我，從沒想過，是否把好事說出去，有什麼差別？

而現在，我很肯定，當我可以與身邊的人，分享生活中的喜悅時，那份喜悅的感覺會倍增。

人類是群居的動物，人類大腦經過長期演化，被設計為適應群體生活的運作模式。人天生就想與身旁的人連結，渴望被愛、被接納、被包容、有歸屬感，同時，感受到自己的重要性與價值。因此，我們會在意別人怎麼看待我們，我們也會在意別人的觀感，擁有同理心，願意與他人分享共通的情緒感受。

然而，與人連結的能力，是需要練習的。

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從自我到他人，建立有意義的連結

如果你常閱讀心理勵志類的書籍，一定對這個觀點不陌生：「學會愛自己，才有能力愛別人」。這句話是對的，我也相當認同。

如果你不夠愛自己，無法肯定自己的價值，你便可能在他人身上找尋自己缺少的東西，期望你愛的人透過認同你來肯定你。於是，你對他人付出的愛，常是企圖向他人索求情感與認同，以填補自己內在的空虛。最後，這段關係只會讓你更加失望收場。

《你很重要》這本書就是要告訴你，你需要從自己出發，學會自我認同與自我肯定，因為你生來就是有價值的。接著，看看你周遭的人們，他們也是重要的，特別是你的家人，以及那些你關心及關心你的人。於是，你準備好與他們建立起有意義的情感連結。

正向心理學的研究已經明確指出，生活中有著有意義的人際連結，是人生幸福的重要來源。英國記者兼知名作家約翰‧海利（Johonn Hari）在經過長時間的研究與調查後發現，關於物質成癮及憂鬱、焦慮等精神困擾的來源，都可以指向一個重要的核心關鍵，就是生活中有意義的連結斷裂了。包括工作、興趣、大自然、人際關係以及對生命意義的追尋，其中特別重要的就是人際關係。

所以，你需要主動與他人建立連結，而學會關懷、付出與分享，透過這重要的途徑，讓你感受到更多的喜悅。

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從他人到眾人，創造更大的群體利益

更進一步，你願意為群體利益做些什麼？也就是，為了更大的群眾福祉，你願意付出多少？這是個超越你我個別存在的問題，但卻與你我都息息相關。

在寫這篇推薦文時，正值武漢肺炎疫情嚴峻，人人自危。但有許多醫護人員，暴露在可能被病毒感染的最前線，防堵疫情擴散。如果你具備這樣的專業能力與資格，你願意義無反顧地投入第一線，即使冒著被感染甚至喪命的風險嗎？

我有個朋友，在醫院裡擔任醫護人員，疫情爆發後，他便調任執行檢疫相關任務。他告訴我，他知道這是個艱鉅的任務，無時無刻都戰戰兢兢；但他也感到相當光榮，能為國人的身體健康把關。

然而，他卻有些惆悵：「當我母親聽說我在做的事時，十分激動又感慨，她說她很後會當初要我去學醫。」

天下父母心，對孩子生命安危的憂心可想而知。但如果我們都選擇去做最安全的事，都抱著人人自掃門前雪的心態，那麼，如何讓人類群體更進步呢？

當一個人有著使命感，也有機會實踐使命時，生命是光彩而有意義的。那些所謂的使命，通常都是超越個人，與群眾利益有關的任務。如果我朋友的母親能夠認同這份使命，她也會為她兒子感到驕傲的，因為，她教養出一個有能力與群眾連結的孩子。

我曾在公立學校裡服務近十年的時間，日復一日的教學與學生輔導工作，讓我過著安逸也還算滿足的生活。然而，我總覺得這樣的人生，似乎少了點什麼。有天，我在父母的反對以及眾人的疑惑聲中，辭去穩定的教職，成了自由工作者，每天透過寫作及演講，宣導心理健康的觀念。

我的信念是，這麼做可以發揮更大的影響力，讓更多人受益；同時，我也感到更加滿足，包括精神上與財富上。如果人生走到盡頭，回頭審視自己的一生時，我想我會十分肯定地告訴自己，當時做了個有意義的決定。

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