在心理療癒的路上,或許沒有真正的終點

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作者:陳志恆(諮商心理師)

我的問題何時可以處理完?

你覺得不快樂,生活一團糟,你想尋求內心的平靜,或者突破現有的困境。你聽了朋友的建議,去上一些心靈成長的課程,課程內容觸動了你。

你希望有更多改變,於是哪裡有課程就到哪兒去上。你總是很積極,搶在其他人之前,衝到台上去讓講師為你示範操作心理治療的技巧。每回做完,你都哭得嘻哩嘩啦,情緒獲得釋放,你知道對你是有幫助的。

回到生活中,你仍然覺得不快樂。

你知道自己的問題還沒處理完,你繼續參加各種課程,追蹤大師們的開課訊息。久病成良醫,你比誰都懂心理諮商,各門各派、各式技巧,你如數家珍。

然而,你仍然不快樂。你懷疑:「我這麼努力,但我的問題何時才有處理完的一天?」


追著大師課程跑的職業個案

在我的心理助人生涯中,遇到太多追著心理成長課程跑的人,內容越來越專業,也越來越另類。

他們追著大師,要求上台做示範,藉以處理自身議題,特別是生命早期一次又一次的心理創傷。他們是這類課程中的熟面孔,是職業個案,一回又一回,彷彿上癮了一般。

然而,一次又一次地接受處理,並沒有幫助他們的生活變得更好。他們只有在課程中才感覺到自己更有力量;回到生活中,行為、思考、情緒與生活狀態一如往昔,數十年如一日——仍然不快樂。


託付心態遲早要你繼續掏錢到大師課堂上報到

如果是這樣,我估計這些人好不了了。

因為那是一份「託付心態」——他們將自己人生快樂與否的責任交給心理成長課程,交給心靈療癒大師。他們期待在大師的加持之下,人生自此蛻變;他們看似很努力,卻沒有真正地為自己的人生負起責任。

回到實際生活中,他們仍重複著原有的行為模式,即使帶著滿滿的能量從課程中回來,也遲早消耗殆盡。不論上再多的課,追隨再多的大師,若不願意將課程中所領悟到與學習到的,在實際生活中用出來,展現新的行為,採用新的觀點思考,遲早要再去找這些大師報到的。

掏錢吧!


不是處理過了嗎?怎麼老毛病又犯了!

有一天,因為某些困擾,你去找了心理師,開始接受一連串的心理諮商。心理師幫你找到了創傷的源頭,原來是兒時的某次不愉快經驗造成的。心理師陪著你重新面對傷痛記憶,幫助你處理創傷反應,慢慢縫合傷口,同時讓你感到更多力量。

結束諮商後,你彷彿重生,覺得自己好多了。

幾個月後,那股熟悉又莫名的感覺又跑出來了。你很害怕,也很疑惑:「不是已經處理好了嗎?怎麼又出現了?」

你甚至懷疑,接受心理協助究竟有效嗎?


重新看待心理困擾與創傷

接受了心理諮商或治療,困擾就此煙消雲散了嗎?特別是早期的創傷,就此銷聲匿跡了嗎?事實並非如此。

人活著,永遠面對著一次又一次的挑戰,解決了一個,還會有下一個。心理諮商或治療幫助你面對與解決當前的困擾,出了諮商室,接下來的挑戰,仍要由你自己去面對。

而心理創傷就像是一段記憶痕跡,是生命早期的一些未完結事件。除非沒有發生過,否則凡走過必留下痕跡,記憶痕跡永遠存在你的身上。心理師幫助你暫時癒合傷口,教你如何因應創傷帶來的後遺症,卻不是幫你把這段記憶痕跡給拿掉抹去。

少了這段記憶,你就不是你了。


真正的療癒,是在離開助人者之後持續不斷的

在專業助人者的陪伴下,心理諮商或治療可以幫助你暫時減輕傷口的疼痛,撫慰你情緒上的難受;更積極的是,專業助人者是要幫助你重新看待自己的創傷與議題,在安全的氛圍下,擴展因應問題的可能性,最終要你能採取更為有效的方式來取代一再重複的行為模式,以面對心理創傷帶來的困擾。

因此,真正的療癒,是在離開諮商或治療之後持續不斷的。沒了助人者在一旁,你得自己陪伴自己,帶著覺知,與自己的創傷或困擾議題共處;運用在諮商中所學所悟,實際在生活中做點不一樣的事情。

否則,你只是把尋求專業協助當作止痛劑,你遲早要回去報到的;甚至你會成癮,就像不斷追著大師課程跑的職業個案一樣。


療癒是不斷成長與突破的過程

許多長期接受各式心理協助的人都常問:「療癒何時能完成?」

或許,沒有真正結束的一天。我們時時刻刻都在面對自己內心的脆弱、恐懼與傷痛,沒完沒了。然而,每一次當我們願意帶著覺知直視自己的困境,我們就成長與茁壯了一次;我們會更加有力量,我們不會讓自己陷入過去一再重複的因應模式中,而是知道要做點不同的事情。

創傷是一份禮物,讓我們走上療癒之路,給我們一個時時看清自己的機會,從裡面學習、成長與突破。既然遇到了,就去面對吧!最終,你才是自己療癒路上的專家,唯有你願意為自己做點不同的事情,你才能看到自己的蛻變。

蛻變之後,你更有力量了!然後呢?繼續面對下一個挑戰吧!

(本文撰寫於2016年3月1日)

作者

陳志恆 /諮商心理師、作家,為長期與青少年孩子工作的心理助人者。

小時候立志當上教育部長,長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處,卻患有權威恐懼症,常以正經嚴肅的形象見人,卻被學生視為諧星。內心住著不安分的靈魂,不學無術,愛湊熱鬧,寫作、演講、工作坊……什麼都來。

在經歷將近十年的學校輔導教師生涯後,決定離開校園,走入廣大的社區,服務更多的群眾,偉大的助人夢正要展開!

演講/課程/工作坊邀約申請連結:https://goo.gl/FxHc7i

E-mail:heng711@hotmail.com

FB粉絲專頁:陳志恆諮商心理師(https://www.facebook.com/ALguidance

著作:

受傷的孩子和壞掉的大人》(圓神出版,2017)

《此人進廠維修中!:為心靈放個小假、安頓複雜的情緒》(究竟出版,2016)

陳志恆諮商心理師
陳志恆諮商心理師https://listenpsy.com/
陳志恆,諮商心理師、作家,為長期與青少年孩子工作的心理助人者。曾任中學輔導教師、輔導主任,目前為臺灣NLP學會副理事長。小時候立志當上教育部長,長大後只想開個快樂電力公司。內心住著不安分的靈魂,寫作、演講、工作坊什麼都來。著有《脫癮而出不迷網》《正向聚焦》《擁抱刺蝟孩子》《受傷的孩子和壞掉的大人》、《叛逆有理、獨立無罪》、《此人進廠維修中》等書,為2018年博客來、讀冊百大暢銷書作家。

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