情緒安頓
親職教養
讓青少年告訴你，他內心的煩惱與期待
撕下「學霸」、「資優」、「頂尖」或「卓越」等標籤，這些孩子也是個普通人，他們與父母之間也難解的心結，有衝突、有對立、有冷戰。他們的父母也曾為他們感到煩惱，更疑惑與不解孩子的心裡究竟在想些什麼？
人類心理
聽懂內在的聲音，真正成為自己的主人
如果，你想重新拿回人生的主導權，請開始練習關注自己的內在，包括來自身體的感覺、來自心中的情緒，以及來自腦中的念頭或畫面。那些細微的訊號，常需要我們靜下來去接近它們，當你越能與它們連結，就越能懂得，它們都在保護著你、愛著你。
教育現場
孩子走了，我們也都受傷了！教師如何安自我安頓？
針對老師，我只提出六點建議，都是關於自我照顧，而非如何處理校園危機事件。大部分的老師都累壞了，需要被鼓勵、被支持、被理解、被肯定，而非再賦予什麼重責大任。
親職教養
國中校園割頸事件發生後，家長可以做些什麼？
孩子的成長如何，家庭教育永遠是最重要的。我們無法預測下一次的危機會發生在何時何地，但我們可以與孩子建立安全穩固的關係，引導孩子建立正確的觀念與習慣，這是家長該做的，責無旁貸。
育兒路上
合宜的情緒表達與人際互動，從家庭生活中落實
家庭是孩子最早的人際互動場域，也是發展情緒表達和人際技巧的最佳場合，除了在生活中找機會適當引導外，大人本身的以身作則更是重要，成天怒氣衝衝的父母，是教不出情緒平穩、內心強大的孩子的。
人類心理
走進黑洞，在自己的內在找答案
我們使出各種招式與煩惱纏鬥，卻每每敗下陣來，直覺已經山窮水盡、無能為力了！我們掉進黑洞中，看不見光，不知道如何走出來；然而，卻在薩提爾的對話引領下，看見了新的可能性。這是如何發生的？我的理解是，只要連結了內在渴望，就能從死胡同裡找到新的出路。也就是說，其實答案都在你我的內心，你得向內探索，才找得著。
人類心理
當情緒風暴來臨時，就是練習「觸發功課」的時機
如果你發現，你常因為某些小事而勃然大怒，為某些人的言行感到挫折受傷，或在某些處境下而感到委屈不平，進而攻擊或責怪他人，也可能是自我否定、自我傷害，而這類行為或情感模式反覆發生，事後總是讓你懊惱不已，那麼，你很需要去練習「觸發功課」。
最新文章
