情緒安頓
人類心理
哪裡緊繃，哪裡放鬆：別等到你有空，才開始放鬆
不論行走、站立、談話、工作、寫字、閱讀、運動、搭車等，在日常生活中，刻意地留意身體感覺，有意識地放鬆緊繃的部位，就只是一、兩分鐘也好。身體放鬆了，卡在身體中的情緒能量就有機會跟著流動及被釋放掉。長期下來，你不僅會感到身體更舒暢，心情也更舒爽。
學習輔導
當學習倦怠來敲門，如何找回昔日讀書學習好身手？
當人們長期處在高度緊繃狀態中，顯少有機會放鬆或喘口氣時，久了就會像橡皮筋被過度使用一般，失去了彈性。當我們上緊發條對課業全力衝刺時，身心狀態是高度緊繃的；身體動員了全身的資源在大腦的運作上，讓我們在課業上能夠有傑出的表現。
只是，時間久了，身體自然會抗議。於是我們會突然感到無力，讀書不再有勁，難以專注，昏昏欲睡，欲振乏力，這是因為我們的身體試圖透過這種方式，從長期疲勞的狀態中恢復。
人類心理
拒絕當自己最熟悉的陌生人
《小刺蝟的心情研究日記》就是一本帶你深入探索自我、拓展覺察的自助手冊。不同的是，你面對的不是一個專業人員，而是一本書裡的各種問題。你只要認真思考、誠實作答，就會更懂得自己。
親職教養
面對成年子女：父母大膽放手，讓孩子自我負責吧！
有智慧的愛，是在孩子逐漸長大後，允許孩子用自己的姿態飛翔；相信孩子能為自己做出最好的選擇，同時，讓孩子為自己的選擇，負起完全的責任。如果你也有個令你擔心的成年子女，你的功課就是學習放手，讓孩子自我負責。
育兒路上
「為什麼他在這裡抽煙？」當孩子成為正義魔人時
擁有正義感沒有錯，我期待孩子能夠路見不平、仗義執言；然而，我也希望孩子更有智慧地展現正義：首先，孩子需要學習，在保護自己的前提下，再指出他人的過錯。也就是，先顧慮到自己是否會因此受到傷害。其次，孩子需要學習，透過合宜的表達方式，指出他人的過錯。也就是，能顧慮到他人的顏面，或者在場的氣氛。
人類心理
允許自己由內而外、有意識地放鬆
我們需要有意識地覺察此刻自己的內在，也就是「刻意」；因為刻意，才有可能打破原有的慣性，在一次又一次的練習中，建立能自我安頓的新行為模式。展誥寫的《刻意放鬆》這本書，我相當期待。整本書就是要引領你進入內心平靜的境界，而做法就是帶著意識（也就是「刻意」）去觀察、照顧與安頓自己的身體、心理與生活。在每一個片刻，安住當下，那瞬間，你就能感受到平靜。
育兒路上
喂喂！「我要餵餵」，究竟要餵，還是不餵？
餵女兒吃飯時，一開始我頗有罪惡感；總覺得這麼做太過寵溺，剝奪她學習生活自理的機會。但後來，我越來越能接納自己。我考量的是，大人自己的需求也應該被照顧到。有時候，就剩下幾口飯，餵一下，大人小孩都能很快地鬆一口氣，至少不會讓餐桌像刑場。
人類心理
為生活找到主導權，哪怕只有一點點也好
《給我一點耍廢的勇氣》這本書，在我看來，「耍廢」的用意，其實是有意識地為自己爭取一些生活上的主導權。當你感受到，自己其實有機會支配自己的生活時，哪怕只有一點點，都會比較有希望感。
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