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作者：陳志恆（諮商心理師）
在和老師或家長討論學習議題時，我常會用一個公式來說明，影響學生追求課業學習表現的幾個關鍵要素：
成就＝動機
x 技術 x 練習
動機是學習者是否有追求學習成就的意願，技術則是學習者能否掌握學習的內容，以及是否採用多元且適當的學習策略，幫助自己增進學習效率；而練習則是透過多次重複操作達到精熟的程度。三者對於孩子的課業學習都很重要，缺一不可。
多數學科老師為了幫助孩子改善學習表現，大多會在「練習」上面下足功夫，包括指派大量家庭作業，一再考試，未達標準便罰抄、罰寫等。也有部分老師會與孩子分享讀書方法或特定學科的學習策略，以及透過改進教學幫助孩子掌握該學科的學習要領。
拯救學習動機大作戰
當然，大部分的師長同意，「動機」這個要素是在教學現場裡，最難操作的。彷彿，遇到有求知慾和上進心的孩子，自然願意下功夫在課業上，遇到放棄學習或學習信心低落的孩子，再怎麼軟硬兼施也難以鞭策他們為學習多做點事情。
甚至，有的老師只好採用古老但無效的方式——透過祭出更多的作業量，逼迫孩子不得不用功。只是，大量但缺乏意義的練習，反而讓孩子更加厭惡學習，學習動機喪失殆盡。
好消息是，近年來翻轉教學風潮，正是在學習動機這個要素上尋求突破。透過教學內容與運課方式的改變，激起孩子對特定學科知識的好奇與學習慾望。特別是，讓教學內容貼近生活情境，把知識運用於解決真實問題。
只要孩子能感受到現在所學習的知識學問，對於日常生活有著強烈的關連，甚至能幫助自己解決或解答生活中的疑難，便會萌生學習的意願。
不是每個學科知識的學習，都能連結現實的意義或好處
問題是，不是每個學科都能明顯讓孩子看見學習內容與實際生活的關連。如果你問，中小學期間學習的哪一個科目，對於生活最沒有幫助時，大部分的人大概都會回答：「數學！」。的確，學會了四則運算後，大部分的日常生活，好像不太需要用到其他更高深的數學原理了。
此刻，數學老師便會清清喉嚨，跳出來說：「數學是科學教育的基礎，是無法取代的基礎學科」。有人說，透過數學可以解釋世間萬物運作的原理；有人說，數學其實是一種邏輯訓練。不管怎樣，在達到那種境界前，大部分的孩子（或大人）對於眼前的公式及定理，總是看不出與日常生活有何關連。那麼，如何幫助孩子們引發對數學的興趣呢？
解開疑難的過程，本身就充滿魅力
這讓我不禁思考，擅長數學以及喜好鑽研數學問題的人，對比那些想到數學就焦慮，視數學為洪水猛獸的人，到底有什麼不同？是什麼讓擅長數學的人，在沒有明顯的外在連結下，仍然能對數學如此樂此不疲？
答案就是，做這件事（鑽研數學）本身就會帶來快樂！
數學迷人之處，或許不在如何能夠幫助人生變得更好，而是解開疑難的過程，本身就充滿魅力。所以，讓孩子一頭栽進數學世界裡最好的方式，就是讓孩子嘗到花功夫解開數學疑難時的成就感。
挑戰能力所及的任務
許多人大概都是從高中開始對數學心生厭惡的吧！
因為，高中數學的考題真的不是普通的艱深。當時，為了應付無止境的難題，老師常會跳過基本題，直接教解題過程複雜的題目，同學們也自然地拿起難題就做起來了。
基本定理還沒搞懂，又面對超過自己能力水準太多的挑戰，當然是挫敗收場。但考試要考，怎麼辦？只好一題一題地把解法背起來，而沒有真正融會貫通。如此，數學怎麼會學得好，又怎麼會嚐到解開疑難的成就感？
從此，當然看到數學就厭世呀！
因此，如果要體驗從「完成它」本身獲得樂趣的話，你所投入的任務難度，應該是你能力所及的。
這就類似網路遊戲吸引人之處，打怪練等級，關關難過關關過，這過程本身就是酬賞，讓人願意花更多的時間與精力在其中。而像我這種只要進入電玩世界，很快就被KO的人，電玩成癮恐怕很難與我沾上邊。
因此，如果師長要讓孩子不再恐懼數學，或對數學產生點熱情，就要設法幫助孩子解出當下正在學習的題目吧！哪怕是一題也好，兩題也好，不求多，能解開就是了，而且是要適合孩子本身能力水準的題目。
為索然無味的日常工作找到動能
投入某個任務本身就能帶來樂趣，這某種程度可以解釋，為什麼有的人會對吃力不討好的事情樂此不疲。並不是做了某事會獲得什麼實質的利益與獎賞，或得到他人的肯定，而是完成任務本身帶來的成就感，成了最大且立即的誘因。
這讓我想到，即使我再努力工作，手邊的紙上仍寫滿了待辦事項。和多數人一樣，只要瞄到待辦事項清單，總會有股厭世感。不過，每當做完一項後，劃掉其中一條，那「看到一項工作被刪掉」的感覺，本身就很過癮。這為厭世的心情帶來了些許解脫，讓我願意繼續投入這無止境的海量工作中。
就好像學習數學的經驗，我必須說，一開始真的是索然無味的。特別是，當學完了四則運算，再也找不到數學對真實生活的關連性，同時，又還沒達到頂尖數學家領悟到的境界時，真會有那種：「整天X、Y、Z到底有何意義」的厭世感（更別說是三角函數了）。
但人生就是這樣，真的不是每件事情你都能在當下找到對人生的益處，短視近利的我們，便容易放棄，或心生厭惡。面對這些無趣卻又不得不做的事情，反而該把專注的焦點放在過程本身，因為，「完成它」本身就會是成就感的來源，前提是，你的能力是可以應付得了的。
（本文撰寫於2018年8月26日）
作者
陳志恆 /諮商心理師、作家，為長期與青少年孩子工作的心理助人者。
小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。內心住著不安分的靈魂，不學無術，愛湊熱鬧，寫作、演講、工作坊……什麼都來。
在經歷將近十年的學校輔導教師生涯後，決定離開校園，走入廣大的社區，服務更多的群眾，偉大的助人夢正要展開！
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著作：
《受傷的孩子和壞掉的大人》（圓神出版，2017）
《此人進廠維修中！：為心靈放個小假、安頓複雜的情緒》（究竟出版，2016）
