學校的考試，是在測驗你對書本知識的理解程度；
而心理測驗，則是在測驗你對自己的理解程度。
現在的國高中，學校都會為學生安排實施各種心理測驗，目的在幫助學生了解自己的學習潛能、人格特質、興趣或職涯發展方向。
心理測驗的實施具有評估、診斷、篩選、分類及自我了解等功能。在校園中對學生普遍實施的心理測驗，大部分都是作為自我探索的用途。透過標準化的心理測驗，孩子們能增加對自己在各方面的了解，掌握優勢與潛能，藉以規劃人生。
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前幾天，有幾個高三學生跑來我面前，問我有沒有什麼心理測驗可以幫助了解自我，像是知道未來適合做什麼，或自己的個性究竟如何之類的。
「這三年來，學校不是幫你們做了好幾個心理測驗了？老師都有到班上向你們說明結果，還記得吧！」
孩子們搔搔頭，一副沒這回事存在的樣子。我試著幫助他們恢復記憶，舉了幾個曾經做過的心理測驗。我說：「你們考試太多了，忘了做了哪些心理測驗沒關係，至少記得我有到班上去跟你們胡說八道吧！」
「啊！對對對！老師你太好笑了，害我們都忘記做了什麼心理測驗了！哈哈哈……」幾個孩子發出鈴鐺般的笑聲。
都怪我講太多笑話，看來我就是當諧星的宿命。
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話鋒一轉，其中一位孩子說：「唉唷！老師，之前做的那些又不準確！有沒有別的可以做？」
「妳為什麼覺得不準確呢？」我好奇地問。
「像是人格測驗，我明明就不是那種個性，做出來卻是那樣，怎麼會準？」另外一位同學也接著說：「對呀！還有興趣測驗，我覺得我應該不是這種興趣類型吧！」
任何心理測驗確實都有誤差存在，但透過標準化程序編製而成的心理測驗，是有一定的準確度，只要運用得當，在學生的自我探索上相當具有參考價值。
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我想了一下，回答說：「那麼，你們應該不需要再做其他的心理測驗了！」
「為什麼？」幾個孩子異口同聲地大叫說道。
「你們都可以說得出來不準的地方，很清楚自己的實際情形與測驗結果差異在哪裡，表示你們對自己的了解相當充分，何必還需要用其他心理測驗再驗證一次呢？」
孩子們面面相覷，沒話說了。我接著說：「你們太高估心理測驗的能耐了，把它當成很厲害的東西，好像燈塔一樣，在茫茫大海中幫你指點明路；更像算命一般，算出來如何，你的命運就要照著走。」
事實上，心理測驗的結果只是一種參考。對已經足夠了解自己的人來說，是一種佐證；對不夠了解自己的人來說，是一種新的發現，接著還是得靠自己在生活中的觀察來比對，是否真如測驗結果所說的那樣。
所以，真正增進自我了解的途徑，是在每日的實際生活中去自我觀察。觀察自己面對人、事、物時特定的行為模式，尤其是因應困難時，自己一貫的反應型態。
特別在人際關係中，是最能夠看到自己真實面貌的時機。
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最近，有三個孩子來找我談，他們告訴我，他們與班上某位同學從高一起就是黏在一起的好朋友，但那位同學最近在外面的風評很不好，班上同學都看她不順眼。沒想到他們三個也遭池魚之殃，天下烏鴉一般黑，連帶受到冷言冷語。
聽完他們你一言，我一語地抱怨後，我看了看他們，說：「我知道你們感到很無辜，你們來找我，就是希望能有改善。告訴我，你們期待事情有什麼不同？」
三個人靜默了一會兒。A同學先說：「我希望班上同學不要再這樣說我們了！」
「如果是這樣，你們可以試著去解釋，但是嘴巴長在他們臉上，要怎麼說，你們也控制不了吧？」我回應道。
B同學接著說：「我覺得，還是遠離那個人好了，跟她劃清界限，用行動讓別人知道我們不是一夥兒的。反正我也沒有很喜歡她！」
我點點頭，然後看向一直默默不語的C同學，示意她說點話。C同學緩緩地開口：「我覺得，別理他們就好了，我是不會很在意他們說什麼啦！愛說就說，對我來講也沒差！」
三個人遇到相同的狀況，似乎有同樣的困擾，但是其實內心的期待都不同，連帶著因應問題的方式也將不同。
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在人際關係中，最可以看出一個人的真實性格了。面對同樣的困境，不同的人卻有著不同的反應模式，呈現出的是個人獨特的內在思維型態，這與從小到大的成長經驗息息相關。
我們就是在真實的人際互動中認識自己的，越是挫敗的人際經驗，越是引發我們去覺察自己，反思自己究竟怎麼了。越往深處探，甚至能看見自己內心的恐懼、憂慮、嫉妒、憤怒、無助、自卑或高傲。
所以走進人群，敞開心，你往往能獲得最真實的回饋，不論是由他人直接告訴你的，還是來自自己內心的聲音，都能幫助你更認識自己。接著，你會更懂得調整自己，做個靈活彈性的人。
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心理測驗的結果提供我們一些文字或數字，來描述個人的心理潛質；透過文字與數字的表述，我們有了思索自我的通道，而不會對自己的行為模式掌握不清。然而，文字與數字總有侷限，盡信這些「標籤」，反而限縮了我們探索自身更多可能性的空間。
所以，一個不願意在生活中自我觀察、自我反思，而光憑任何心理測驗結果來定義自己的人是危險的。心理測驗幫助我們看到更深層的自己，但不代表我們要全盤相信，它只是在引發我們對自己做更深入的思考。最終，你還是得拋下這些文字描述，敞開你的心，從實際生活中去認識這個不斷變動中的你。
（本文撰寫於2015年12月7日）
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作者
林北陳老師（陳志恆）/諮商心理師、學校輔導教師，小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。內心住著不安分的靈魂，不學無術，愛湊熱鬧，寫作、演講、工作坊……什麼都來。
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