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愛自己
人類心理
為生活找到主導權,哪怕只有一點點也好
《給我一點耍廢的勇氣》這本書,在我看來,「耍廢」的用意,其實是有意識地為自己爭取一些生活上的主導權。當你感受到,自己其實有機會支配自己的生活時,哪怕只有一點點,都會比較有希望感。
陳志恆諮商心理師
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18 1 月, 2023
人類心理
無論對自己滿意或失望,都可以疼惜自己
《如果不能怪罪你,我要如何原諒你》是一本創傷療癒經典之作,書裡談到原諒這個議題時,提醒讀者,如果我們沒辦法好好地去經歷與感受那些憤怒與恨意,我們是不可能做到原諒的。充其量,都只是在壓抑罷了!
陳志恆諮商心理師
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14 7 月, 2022
人類心理
接納、承認脆弱,是最強大的力量
《問就對了》這本書要告訴你,向外求助才是真正勇敢的表現。求助,意味著需要向外人展現自己脆弱與不足的一面,這是多麼需要勇氣的事情,也多麼需要被肯定呀!相反地,死命苦撐著,看似堅強,實則內心軟弱。
陳志恆諮商心理師
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26 5 月, 2022
人類心理
龜兔賽跑,烏龜為什麼會贏?你可能問錯問題了!
在我的觀察中,擁有高度韌性的人,通常有個特點,就是很有「彈性」。他們不會執著於單一策略或方法,而是隨時調整路線;他們的觀點多元,可以綜觀全局,從不同的角度切入。最重要的是,他們能快速調控自己的身心狀態,讓情緒回到穩定。因為,他們的內在寬廣,可以包容發生在生命中一切,不管好的或壞的。
陳志恆諮商心理師
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3 3 月, 2022
人類心理
釋放壓力的三個日常練習
陳志恆諮商心理師
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11 10 月, 2021
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