為生活找到主導權,哪怕只有一點點也好

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圖片來源:该图片由Engin AkyurtPixabay上发布

我的生活很忙碌,平時不是出外演講,就是在家備課、寫作,晚上和假日還要陪小孩。我太太常問我:「你有在休息嗎?」

有呀!當然有。雖然我對我目前的生活形態,樂在其中,但也會有疲倦與厭煩的時刻。

每天,我會為自己安排一個小確幸時刻。通常是午餐時,我會邊用餐,邊從MOD挑選一部自己喜歡的電影觀賞。因為時間有限,通常不會一次就看完,而是分成好幾次。但那短短一小時不到的電影時光,卻是我一天之中相當期待的時刻,也是我感受到許多小確幸的時候。

說穿了,倒不是電影有多好看,而是在那段時間,我可以選擇我想看到影片,而不是忙於行事曆上的既定行程,或者別人安排好的工作要求。

我充分感受到,我能主導此刻的生活。

英國曾經有個研究,不論白領階級和藍領階級工作者的工時都很長,壓力也很大,但白領工作者卻比藍領來得更健康,也更長壽。研究人員發現,不是因為白領工作者較為富裕,能享有較好的生活或醫療;而是,白領工作者相對於藍領工作者,在工作上有更高的自由度,去主導他的日常安排。

厭世代的人們身處在許多身不由己中,忙不完的工作、存不夠的錢、煩人的社交生活、應付不完的長輩壓力,以及,每天來自社群媒體的訊息轟炸,都不斷讓你意識到:「我真是個魯蛇!」

於是,除了把自己逼得很緊,你還能怎麼樣?頂多就是不斷抱怨罷了!

《給我一點耍廢的勇氣》這本書,在我看來,「耍廢」的用意,其實是有意識地為自己爭取一些生活上的主導權。當你感受到,自己其實有機會支配自己的生活時,哪怕只有一點點,都會比較有希望感。

這本書的作者王雅涵諮商心理師,在我的眼中,是個認真工作也認真玩耍的人。在工作上,她努力把歡樂帶給大家;在生活上,她也絕對不會虧待自己。她寫的這本好書,要獻給厭世代的人們;讓你知道,你也有能力翻轉厭世氛圍,在再多的身不由己中,也能感受到幸福。

(本文為《給我一點耍廢的勇氣:你的存在,永遠值得被愛!翻轉厭世負能量,休息也是一件有意義的事》(方舟文化,2023)一書推薦序)

陳志恆諮商心理師
陳志恆諮商心理師https://listenpsy.com/
陳志恆,諮商心理師、作家,為長期與青少年孩子工作的心理助人者。曾任中學輔導教師、輔導主任,目前為臺灣NLP學會副理事長。小時候立志當上教育部長,長大後只想開個快樂電力公司。內心住著不安分的靈魂,寫作、演講、工作坊什麼都來。著有《脫癮而出不迷網》《正向聚焦》《擁抱刺蝟孩子》《受傷的孩子和壞掉的大人》、《叛逆有理、獨立無罪》、《此人進廠維修中》等書,為2018年博客來、讀冊百大暢銷書作家。

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