當你聽到「偏心自己」這四個字時，腦中浮現的是什麼？
是「自私」、「自我中心」、「我行我素」；還是「自愛」、「珍惜自己」、「為自己活」呢？
如果你第一時間想到的是前者，那很正常，因為我們從小就被教導要顧全大局；但如果你想到的是後者，也許你已經在練習，走在自己喜歡的路上。
回顧我自己的過往，也曾被困在「他人期待」與「自己想要」中掙扎——那個「他人」不是別人，通常是自己的家人。
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當我高中考上第一志願，家人欣喜若狂，期待我接著進醫科、讀法律；沒想到，我選擇了一個當時看起來冷門的領域——心理諮商。家人轉而期待我待在學校當老師，穩定就好；沒想到我慨然捨棄教職，成為自由工作者。
在家人眼中，我一再讓他們失望；但在我心中，我知道我是多麼勇敢，如此努力，才走到今天的地步。
曾有一位醫師告訴我：「我多麼佩服你，走在一條自己喜歡的路上。反觀我，從小聽父母的話，儘管現在看似光鮮亮麗，家人也滿意了，我卻一點也不快樂……」
為什麼，明知道會不快樂，還選擇那條不是自己喜歡的路呢？
因為，我們總是太過顧慮別人的心情，總把別人的需求擺在第一，更在乎他人的眼光，認為自己必須照顧到每個人的心情。
慢慢的，哪怕你有一點想要「做自己」的嘗試，都得向別人說明，獲得他人的理解與允許。你還在看別人的臉色，你還活在別人的期待中。
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《偏心自己，不必向誰說明》的作者徐慧玲，在她進入婚姻，成了雙寶媽，與先生小虎老師一同創業，在多重角色夾擊下，漸漸發現：自己似乎一直在為別人而活，生活的重心也圍繞著照顧他人的需求。
雖然每個人都覺得她很重要，但這不是她要的人生，人生舞台不該圍繞著別人的目光，而是開始看見自己，並且練習為自己做決定。
這本書記錄的，就是她重新拿回人生主導權的故事與練習。
過去，她總是太在意旁人眼光，容易被主流價值給淹沒；現在，她懂得站回自己這邊。轉折點是當宣布結婚後，被各方質疑包圍時；她開始練習往內看，並用「五年後的我」當作行動羅盤。
過去，她的配得感低，容易把自己縮小；而現在，她有名字、有故事，也有光彩。她曾在關係裡自卑，覺得自己「不值得」；後來透過每天寫下優點，轉換角度欣賞自己，把自己從「被定義」的框架中拉出來。
過去，她靠著「被需要」來確認價值，時常勉強配合別人；現在，她能夠說「不」，允許自己休息，選擇退出不適合的關係。她不再勉強出席，不再假裝沒事，也不再用犧牲換取他人滿意。做法是練習設立界線，並把「應該」換成「想要」。
過去，她會內耗與腦補，反覆檢討自己；現在，她能「停一下」，把注意力拉回自己身上。她描述自己曾被「腦中演一百遍的劇情」折磨；現在則是練習不急著解讀、不過度解釋，把專注力放回手邊的事情上。
過去，她把拚命當正常，甚至視工作狂為榮耀；而現在，她把生命的能量放在成就之前。母親中風與同學過勞離世，讓她徹底醒悟，開始減少工時，並用「今天是最後一天」來篩選，什麼值得讓自己投注心力在其中。
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我欣賞慧玲的地方，不是她做了多大的決定，而是她把「偏心自己」拆成日常可以練習的步驟，讓人讀完不是只有感動，更知道可以怎麼開始。
偏心自己，不是自私，而是把自己當成人生的主角來活。
我會把這本書推薦給每一個「始終扛著」的人。你不需要先變得完美，或讓每一個人都滿意，才有資格偏心自己；你只需要先承認，你也值得被照顧。
願你讀完這本書後，能更篤定地為自己做出選擇；走在自己喜歡的那條路上，不急著證明，也不忙著解釋，只是一步一步，更靠近自己的內在。
（本文為《偏心自己，不必向誰說明》（散冊出版，2026）一書推薦序）
