情緒安頓
人類心理
你也有「易怒體質」嗎？當草繩是草繩，就不用把自己活成刀
易怒體質，不是你的個性有缺陷，而是身體守護你的方式。只要你願意停下來，看清楚，隨時練習安頓自己；慢慢地，你已不必再用發怒來自我保護。因為，你的身體已經知道，身邊沒有蛇，草繩就只是草繩。當草繩就只是草繩，你就不必把自己活成一把刀。
心理助人
是什麼讓憂鬱慢慢痊癒？
《當蟋蟀慢慢痊癒時》不僅是一則寓言故事，更像是一次集體的心靈實驗。作者敦．德勒根讓蟋蟀陷入憂鬱，然後將牠放進一片有大象、松鼠、螞蟻、蝸牛、麻雀等角色的森林裡，看看這些生命如何回應一個正在下沉的朋友。從心理學的角度來看，這本書正是一回「療效因子」的探索；從文學角度來看，則是透過隱喻把憂鬱的樣貌具象化。
人類心理
〈成年子女系列 04〉當長輩愛追問細節而令人反感時，該如何應對？
長輩愛反覆追問細節的行為模式，可能從你小的時候就開始了。令人頭痛的是，就算你長大成人，甚至搬出家門，這樣的「追問模式」依舊存在。如果當你們同住在一個屋簷下，這些問題更是日復一日、無處可逃。你知道他們沒有惡意，卻仍覺得煩躁，甚至忍不住爆粗口；事後又責怪自己：「我是不是太沒耐心了？」
人類心理
〈成年子女系列03〉為什麼父母總能踩中我們的痛點？
父母的話之所以能成為痛點，根本原因在於：我們在乎。如果不在乎，根本不會痛；而在乎的後面，其實就是一份愛的流動。那份愛，來自於我們渴望被理解、被肯定、被接納，渴望他們為我們感到驕傲，渴望在他們眼裡被視為是有價值的。也因為期待越高，失落越深；父母口中的每一句批評，都感到格外刺痛。
人類心理
壓抑情緒不行嗎？關鍵是……
壓抑並非壞事，是一種短期的保護機制，幫助我們在特定情境下保持冷靜。但在壓抑之後，安全無虞時，還是得回頭安頓情緒。壓抑的背面不是爆發，而是允許與釋放。深呼吸幾次後，去感受那份感覺，讓情緒在身體裡充分流動，這才是健康應對情緒的方式。
人類心理
〈成年子女系列01〉為什麼父母特別容易勾動我們的情緒？
你已經成年了，早已不是衝動的青少年。在職場上，你能冷靜應對挑戰，對同事或朋友的尖銳話語，也能雲淡風輕，甚至巧妙回應。然而，只要父母的一句話，就像尖針扎進最敏感的地方，立刻引爆情緒。心跳加快、臉色發燙、語氣拔高，回嘴的速度甚至快過思考。等冷靜下來，又難免陷入自責與疑惑：「為什麼偏偏是父母？」許多成年子女都有這樣的經驗：同樣的話，別人說是關心，父母說出口卻變得刺耳，讓人心煩，究竟是怎麼一回事？
親職教養
提升孩子的專注力，不是靠吼叫，而是靠方法
在腦科學與兒童心理發展的研究，日益成熟的今天，我們已經知道一件事：專注力不是天生的，更不是靠「坐好不動」就能練成的，而是可以被設計、被培養、被鍛鍊的能力。這篇文章將從相關研究出發，整合科學證據與真實家庭案例，帶你了解，如何用對方法，而不是大發雷霆，幫助孩子從分心走向專注。
人類心理
為什麼連結自己的內在，這麼困難？
與自己的內在連結，不是用力去思考、去搜尋、去分析；而是，安靜地陪伴著自己，允許情緒感受發生。然而，這一點都不容易。在情緒來臨時，我們往往忘記要與自己連結，只顧著去找尋讓人情緒惡劣的戰犯。
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