當孩子邁入青春期，父母彷彿站在一個十字路口上。前方，是急欲奔赴遠處的孩子；身後，是心心念念的父母，既想守護，又不得不放手。
抓得太緊，怕孩子無法自立；鬆得太快，又怕孩子跌撞受傷。於是，我們常陷於矛盾：到底要怎麼陪伴，才算「剛剛好」？
這本《剛剛好的陪伴：相伴不相絆，陪青少年成為想要的自己》，正是寫給青春期父母的一封深情家書。作者尚瑞君老師，以多年的觀察與體悟，道出無數家長心中的掙扎，也給出溫柔卻堅定的提醒：陪伴青少年，不是一味緊盯，也不是全然放手，而是一場拿捏分寸的修煉。
在字裡行間，我讀到兼具理性與情感的教養智慧。你會發現，青少年的父母，在陪伴孩子成長時，必須肩負起五大任務——或許不是立竿見影，卻能成為孩子人生的隱形翅膀。
第一，引導孩子練習「跌倒再站起來」
在校園裡，不論是成績起落或人際挫折，都是青春不可避免的風雨。父母若急著掃清障礙，孩子便少了磨礪。作者提醒：與其為孩子遮風擋雨，不如陪他撐傘走過。擁有挫折容忍力，才是比分數更長遠的禮物。
第二，維繫親子連結，不把關係賭在成績上
當孩子頂嘴、叛逆，甚至嫌棄父母時，最需要的不是訓誡，而是理解。書中談到：聊天勝過說教，傾聽勝過責罵。因為成績只是一時，關係卻是一生。能陪孩子說笑談心的父母，才是孩子長大後願意回望的避風港。
第三，適時放手，讓孩子自我負責
「放手」不是拋棄，而是歸還。作者以「花襯衫事件」為例，讓孩子自己承擔選擇的後果。正如古語所言：「授人以魚，不如授人以漁。」父母若一味包辦，孩子便無從學會承擔。真正的陪伴，是相信他能長出面對世界的力量。
第四，把陪伴落實在生活細節中
陪伴不是高談闊論，而是日常點滴的累積：一場運動比賽、一則新聞共讀、一趟假期旅行。這些瑣碎片段，如涓涓細流，終將匯入孩子的人生河川。當父母在生活中示範自律、責任與溫暖，孩子便在潛移默化中，學會同樣的人生姿態。
第五，學會調整自己，與孩子一起成長
在這本書的結語中，作者提醒：孩子的分享，也能拓展父母的眼界。親子關係不是單向給予，而是雙向成長。父母若願意謙卑學習，會驚訝地發現，孩子竟能成為我們的老師。
然而，在上述五大任務中，最常被誤解的，莫過於「放手」。
許多人以為放手等同「什麼都不管」或「完全不過問」，彷彿父母一旦退居二線，就不該再多言。
但作者指出：放手不是放任。有些原則，父母必須堅持；有些界線，父母需要勇敢畫出。特別是 3C 或網路的使用，數位工具對孩子身心發展的衝擊，已為人所熟知，卻仍有許多父母不願管、不敢管，甚至不知如何管。
作者提醒我們：3C 的使用權，不等於所有權。給予孩子使用數位工具的程度，要與他的自律能力相匹配。這正是所謂「剛剛好的陪伴」：父母必須拿捏其中分寸，有規範、有原則，也有耐心與陪伴——卻沒有舉世皆準的答案。
我喜歡尚瑞君老師的文字，總能道出父母在教養中的困境。她既能以溫柔的語調安撫家長的內心，又能給出具體的策略良方，為徬徨的父母指路。
讀完這本書，我深刻體會：親職不只是養兒育女，更是一場修行。它考驗的不只是孩子的成熟，也考驗父母的心境。唯有在愛與界線之間找到平衡，我們才能真正給予孩子「剛剛好的陪伴」——不過多、無不足，恰到好處。
（本文為《剛剛好的陪伴：相伴不相絆，陪青少年成為想要的自己》（時報出版，2025）一書推薦序）
