【案例一】
小晴是個高中生，英文是他最有興趣的科目。升上高二，換了一位英文老師，時常要求學生罰抄罰寫。通常是，考試若答錯一題，罰抄整題10遍，未達某個成績，則要求罰抄整張考卷。如果今天沒寫完，明天就要加倍罰寫。
「本來，我對英文很感興趣，但現在，整天都罰寫中度過。下課、午休都在罰寫，甚至連上課時，也偷偷在罰寫；更別說回到家，有時候熬夜就是為了完成罰寫。不只我這樣，班上好多同學也都是如此！」
小晴感嘆地說，她根本沒時間溫習其他科目，各科成績越來越差，後來，連最喜歡的英文，也失去興趣了。班上有人最後乾脆放棄英文，反正也寫不完！
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【案例二】
美蓮的孩子，本來各科成績都不錯，也很有學習動機。國中時，遇到一位常用抄寫做為懲罰的老師。有一天，美蓮見孩子拼命抄寫到三更半夜還不睡，詢問孩子才知道，原來，孩子早上上學遲到，老師便要孩子抄課文10遍做為懲罰，國中階段的課文內容還不少，光一遍就要抄很久。
因為實在太晚了，美蓮要孩子先去睡覺，孩子哭著說：「如果沒抄完，明天就會加倍，那麼永遠都寫不完了。」美蓮只好陪著孩子熬夜，看著孩子邊哭邊寫，心疼不已。
後來，美蓮發現孩子的課業成績開始下降，也不太想唸書，失去學習慾望，甚至，出現了拒學的傾向，孩子常說：「每天都在抄抄寫寫，永無止境，實在不知道去上學有什麼意義了！」
幸好，升上高中後，遇到了一個善用鼓勵的老師，一步步帶著孩子找回學習自信心。現在，孩子的學習狀況漸入佳境。美蓮回想孩子的國中時期，簡直是一場惡夢。
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上述兩個案例，都是真實發生的，但我做了一些改編。我很幸運，在成長過程中，沒有遇過任何老師，使用懲罰性抄寫來要求學生，頂多就是將錯誤地方的訂正，將沒寫完的補齊，這樣而已。
後來，當我開始進入校園工作後，發現懲罰性抄寫竟然十分常見，不只資深老師這麼做，新進老師也會使用。我總想不通，這樣反覆地抄抄寫寫，到底對學生的幫助是什麼？
後來，當我聽聞一件件令人心碎的故事後，我驚覺，懲罰性抄寫不只對學習幫助不大，還可能造成傷害，最常見的，就是孩子開始放棄學習了！
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抄寫活動不宜做為犯錯時的懲罰手段
先來定義一下，什麼是「懲罰性抄寫」？
就是以抄寫課文、考卷或任何文字（包括心經、聖經、弟子規……）做為學生犯錯後「懲罰」的手段，簡稱「罰抄」或「罰寫」。所以，懲罰性抄寫的目的是為了「懲罰」孩子的犯錯行為，包括考試成績不理想、作業遲交缺交、不遵守規範……等。
把抄寫做為懲罰的手段，是相當不妥的。為什麼？
有句話說的好：「對人有益的活動，不宜用做懲罰；對人有害的活動，不宜用做獎勵。」書寫是讀書學習中，重要且有助於學習的活動之一，本該要鼓勵；但若把書寫做為懲罰，無形間把書寫活動本身與懲罰時的負面感受連結在一起，久而久之，孩子會開始討厭書寫。不只厭惡罰抄罰寫，也討厭提筆寫字，甚至可能影響到計算、寫作、整理筆記等讀書學習的基本功。
那麼，更不用說動輒十次、百次起跳的罰抄罰寫。錯一題，罰抄寫三次答錯的題目，還可以接受；但罰抄整張考卷十次，明顯違反「比例原則」。
學生自然會更加厭惡書寫。從厭惡被罰寫的科目開始，漸漸地，厭惡感擴及其他科目，進而討厭上學，對學習意興闌珊。
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思考抄寫活動的用意與影響
身為教育工作者，在進行每一項教育措施前，都應思考三個問題：（一）這麼做的目的是什麼？（二）這麼做，能帶來預期的效益嗎？（三）這麼做，是否會帶來傷害？
就目的而言，有的老師說，他只是要讓學生訂正錯誤。如果是這樣，你只需要求學生把錯誤的題目改正，就達到目的了。如果學生仍一錯再錯，表示學生對這個題目的理解不足、觀念混淆，需要知道學生究竟哪裡卡住了，一再抄寫只是浪費時間。
那麼，如果想要幫助學生精熟學習或記憶背誦呢？
反覆書寫確實是一種能達到精熟學習或記憶背誦的途徑。所以，在小學階段，數學老師會要求你反覆演算習題，國語老師會要求你反覆練習書寫生字，這些都是學習必經的過程。然而，學習者不應只是機械性、反射性地抄寫，也要主動投入心思於書寫練習中。
甚至，為了幫助記憶，不只反覆書寫，還需佐以記憶策略。例如，背誦英文單字時，可以邊抄寫、邊念出聲音，同時理解單字的結構，字首、字根或音節等，都比只是反覆抄寫還要來得有效果。
此外，記憶背誦有幾個關鍵，首先是「提取」比「輸入」還重要。有意識地回想課文內容一次，比無意識地抄寫課文十遍，還要有助於記住課文內容。
另一個關鍵是，「頻率」比「強度」還重要。每次複習不用太精熟，但分很多次反覆研讀，會比一次花好幾個小時拼命背誦某個單元內容，但就只讀那麼一次，還來得有助於記得熟、記得久。
越到高年級，甚至國中、高中階段以上的學習，除了反覆背誦之外，理解更是不可少的。在沒有充分理解之下，只是一股腦兒地反覆抄寫，對於學習的幫助不大。而當對某些觀念能充分理解，頂多抄寫一次，或者只抄寫關鍵字詞，就能印象深刻了。
違反比例原則的懲罰性抄寫，不只把懲罰的負面感覺和書寫活動緊緊相連，同時，因為孩子得應付過多的抄寫內容，常常是無意識地動作，根本沒有餘力主動投入心思去思考與理解，就算寫過一百次，也常不知道自己剛剛在寫什麼。
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懲罰性抄寫帶來的排擠效應
我鑽研學習輔導與諮商多年，對於學習策略有頗多研究。我想，你一定同意，讀書要有方法，使用有效的學習策略，比死讀書來的重要。而學習策略要能奏效，首先要學習者願意去使用，例如：整理筆記、自我測驗、擬定讀書計畫、考前猜題…..等。
有一次，我到一個國中演講，和學生分享「學習策略」這項議題。有個學生會後無奈地告訴我：「老師，你說得很有道理，但我們根本做不到呀！」
原來，他的某任課老師，時常使用不合理的懲罰性抄寫，學生光應付抄寫都沒時間了，怎麼有時間規劃自己的學習時間，使用適合自己的學習策略呢？
當孩子溫習功課的時間，都被懲罰性抄寫排滿時，孩子便沒有機會去思考或嘗試，怎麼讀書學習會更有效果。時間久了，只能被動地依賴學校老師的安排；能把罰抄罰寫完成就謝天謝地了，更遑論發展出自主學習的能力！
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毒性壓力對大腦與身心發展的傷害
成長的過程不可能沒有壓力，壓力有時候是阻力，也可以是助力。研究發現，適量的壓力有助於一個人追求成就、達到目標；然而，超過一個人身心所能承受的壓力，卻可能把一個人徹底擊垮，並帶來長遠的負面影響，稱為「毒性壓力」（toxic stress）。
相較於成長性壓力，毒性壓力常是孩子在成長過程中，經歷長時間、高強度、頻繁且難以抵禦的身心威脅，過程中得不到支持與舒緩，而致身心功能逐漸受損。關於這個議題，最有名的研究當屬ACEs（逆境童年經驗）。
這項大規模的研究發現，成長在暴力、虐待、疏忽照顧、酒癮、毒癮、雙親衝突等逆境經驗的家庭環境中的孩子，長大後會比別人有更大的可能性，出現身體疾病、心理困擾或社會適應上的麻煩。
ACEs研究中的毒性壓力多來自家庭，但不代表家庭以外的環境，不會帶給孩子傷害。其中，學校也可能不斷餵養孩子各種毒性壓力。我認為，違反比例原則的懲罰性抄寫，就是其中之一。
永無止境的懲罰性抄寫，讓孩子處在「怎麼努力也難以完成」的困境中，同時內心深處充滿了恐懼、怨懟、委屈、無力與不安。這些毒性壓力首當其衝影響的，就是掌管學習功能的前額葉皮質，一旦受損，連帶著專注、邏輯、思考、推理、判斷、抉擇及情緒調控等功能，都會受影響。於是，在學習過程中便更容易犯錯，接著又遭受到更多的懲罰，如此惡性循環。
同時，孩子為了完成抄寫作業而熬夜，長期睡眠不足，隨之而來的是專注力不足、焦躁不安，也可能出現更多的情緒困擾。想一想，當你前一晚睡眠不足時，是不是特別容易被孩子激怒，特別想罵孩子呢？
也難怪，不少孩子最後選擇放棄了！他們的內心有個想法：「反正怎麼寫也寫不完，不如不寫了！」一開始是放棄罰寫，罰寫沒完成，到學校去又被指責，後來乾脆放棄學習，甚至拒絕上學——有可能是出於對學校的恐懼，也可能是無聲的抗議。
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即使出於善意，造成傷害就該立即停止
我常常很納悶，懲罰性抄寫既然有害無益，為何許多師長仍要沿用這套方法呢？我想起一句話：「行為都是有功能的」，有功能的行為，就會被保留下來。
對學生祭出懲罰性抄寫，究竟有什麼功能呢？有可能，這麼做能讓老師自己感到安心，表示我已盡心盡力，不愧對職責；也有可能，過去自己是被這樣對待，但熬過來了，現在也有不錯的成就，所以相信這麼做，也可以幫助到孩子。
當然，也有人告訴我，施行懲罰性抄寫的班級，成績都不差。這麼一來，懲罰性抄寫這項教育措施，似乎就合情合理了；既然能有效提升學生的課業表現，大概就是好方法。
然而，即使學生的考試成績能維持一定水準，其學習意願卻是建立在恐懼之上，也就是害怕被懲罰，長久下來，學生仍然是厭惡學習，並無助於培養學生成為自動自發、自動投入的自主學習者。
更大的問題是，本來願意學習、可以學習的學生，因為懲罰性抄寫而疲憊不堪、傷痕累累，最後走向放棄學習之路。厭惡或放棄學習事小，若衍生出情緒困擾甚至精神疾病，那可不是任何人承擔得起的。
在醫學訓練裡，醫師誓詞的第一條就是First , Do No Harm!（首先，不要造成傷害！）。這讓我想起，小時候常看到某家藥廠的電視廣告，有句台詞是「要講求藥效，先講究不傷身體」。我想，這樣的精神，也適用於教育現場。
任何標榜能提升學習成效的教學方法，都應先衡量是否可能對學生造成身心傷害。即使是打著以愛為名的旗幟，若可能犧牲某些孩子的身心健康或教育機會，就應該立即停止或改善。
學校，應該是為孩子創造成功，而不是製造傷害的地方。
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不罰抄、罰寫，還可以怎麼做？
身為老師，你也許很無力。現在的教育現況是打不行、罵不得，又不能懲罰性抄寫，到底怎麼做才好？
教育現場裡的老師常擔心被投訴，或者不小心違反法律，動輒得咎，人人自危。我曾聽過一位專長教育法規的律師演講，他說，其實原則很簡單：「你不會對成人做的事情，就不要對孩子做」。我覺得很有道理，時時把這句話放心中就是了！
其實，比反覆抄寫練習更重要的，是去理解孩子的學習困難在哪裡。如果是反覆錯誤的題目，就要確認孩子的觀念是否正確，帶著孩子釐清模糊之處；如果是孩子不熟悉、常忘記的地方，可以教導孩子背誦記憶策略，帶著孩子一起練習。
如果孩子在書寫、計算或閱讀上反覆出錯，可以透過一段時間的觀察，找出學習困難的特殊模式，並協同學校特教老師進行評估，是否有心智或學習障礙的可能性，並佐以特殊教育的協助。這部分，我強烈建議閱讀王意中臨床心理師的系列書籍，或參考沈雅琪（神老師）老師的臉書文章，都會獲益良多。
雖然，懲罰在短期內可以收到一定效果，但長期而言效果不大，甚至會造成傷害。本來就不在意學習的孩子，你罰他抄寫多少遍，他也是擺爛，這樣的懲罰形同虛設；本來在意課業表現的孩子，卻會為了完成永無止境的海量抄寫，而長期處在焦慮與挫敗中，開始厭惡學習。
比起懲罰犯錯行為，肯定正向行為的效果來得更大。
對於學習表現低落的學生，有經驗的老師不是去關注孩子又錯了幾題，或只考了幾分，而是將眼光聚焦在孩子有答對、有學會的地方，具體地肯定孩子。同時，適當地降低作業難度，讓孩子有機會體驗到完成作業或答對了的喜悅，再讓孩子挑戰深難一點的題目，幫孩子建立起成功階梯。就我所知，許多老師已開始帶著孩子使用均一教育平台或PaGamO等網路資源，都能達到前述功能。
我很同意社會認知理論（Social Cognitive Theory）心理學家班杜拉（Albert Bandura）的觀點：一個人對某任務的動機，很大部分來自於他對於自己是否能成功完成該任務的評估，也就是自我效能（Self-efficacy）。面對課業挑戰，若孩子認為自己可以學得會、考得好，那麼，他將會展現更多積極的學習行為。
然而，孩子在讀書學習上的自我效能是怎麼來的呢？肯定不是懲罰性抄寫帶來的，更不是一堆大道理講出來的，而是實際經驗到自己完成任務時的成就感，這是自我效能最主要的來源之一。
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如果你是家長或學生，可以怎麼辦？
學校老師很辛苦，一次要教三、四十個學生，甚至更多，要針對每個孩子因材施教，確實有其限度，家長自然也得負起陪伴與監督孩子寫作業和溫書的責任。就算再忙，也要多少花些時間關心。
如果，你發現你的孩子，被老師指派過多的懲罰性抄寫，而致焦慮、恐慌、害怕上學，甚至時常睡眠不足，你可能需要和老師直接溝通，告訴老師，你觀察到孩子在家中的身心狀態，並表達你的期待——停止懲罰性抄寫，特別是違反比例原則的懲罰性抄寫。
若直接向老師反應未果，可以考慮向學校相關處室，如教務處、學務處或輔導處的主任聯繫，甚至向校長反應也可以。如果，這麼做都沒有效果，再考慮找家長團體協助，或者投訴至教育主管機關。
我遇過很多家長，一開始會要求孩子忍耐，後來發現這樣下去不行，便去找老師溝通，卻被打了回票，又擔心孩子會因此受到老師的「特殊對待」，最後只好幫孩子辦轉學。轉換環境當然是也是一途，然而，若你不願意發聲，同樣的傷害仍會落在其他的孩子身上，一屆又一屆。
若你是個學生，遇到慣常施以懲罰性抄寫的老師，讓你光應付他要求抄寫的作業，都沒時間溫書或做其他作業；那麼，你也可以試著委婉地和老師討論，協商減少抄寫的量或次數，並向老師保證會更認真讀書，提升課業表現。但如果老師無法接受你的協商，你仍被困在浩瀚無邊的文字海裡，感到焦慮、沮喪甚至開始失去學習興致，請務必告訴你的家長，請他們協助你。
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【重點整理】
01.懲罰性抄寫指的是，以抄寫課文、考卷或任何文字（包括心經、聖經、弟子規……）做為學生犯錯後「懲罰」的手段，簡稱「罰抄」或「罰寫」。
02.書寫活動是學習的重要環節，不宜做為孩子犯錯後的懲罰手段，避免使書寫和受懲罰時的負面感覺連結在一起，進而開始厭惡書寫，甚至厭惡學習或拒學。
03.若一定要實施懲罰性抄寫，請務必符合比例原則。過多的抄寫量或次數，對不在意學習的孩子，不會發生作用；對在意學習的孩子，則是為了拼命完成抄寫，沒有時間複習其他的功課，甚至熬夜，導致睡眠不足。
04.當孩子每天都得疲於應付海量的罰抄罰寫時，很可能正處在「毒性壓力」下，出現無力、沮喪、挫敗、焦躁與恐懼等情緒感受；長期下來，可能損及大腦掌管理性思維的前額葉皮質，影響專注、學習與情緒調控等功能。
05.懲罰性抄寫即使能使學生的考試成績，維持一定水準，其學習意願卻是建立在恐懼之上，也就是害怕被懲罰；長久下來，學生仍然是厭惡學習，並無助於培養學生成為自動自發、自動投入的自主學習者。
06.比反覆抄寫練習更重要的，是去理解孩子的學習困難在哪裡。對於學習表現低落的學生，有經驗的老師會將眼光聚焦在孩子有答對、有學會的地方，具體地肯定孩子，幫助孩子建立起成功階梯。因為，比起懲罰犯錯行為，肯定正向行為的效果來得更大。
07.身為家長，若發現孩子被老師指派過多的懲罰性抄寫，而致焦慮、恐慌、害怕上學，甚至時常睡眠不足；你可能需要和老師直接溝通。若溝通未果，也可以考慮向學校相關處室主管反應，最後才是求助家長團體，或向教育主管機關投訴。
08.身為學生，你可以試著委婉地和老師討論，協商減少抄寫的量或次數，並向老師保證會更認真讀書，提升課業表現。若老師無法接受，你仍感到痛苦萬分，甚至開始失去學習慾望，請務必告訴你的家長，請他們協助你。
