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情緒覺察
人類心理
走跳人生,請詳閱使用說明書
對我而言,心理學就是一套人生使用說明書。心理學家長期對人性的觀察與印證,累積了許多關於人類行為運做法則的知識,對於我們如何操做名為「自己」的這部生命機器,極具參考價值。
陳志恆諮商心理師
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12 12 月, 2022
人類心理
當計畫趕不上變化,與其怪罪,不如安頓內在
我們常以為,有了怪罪的對象,有人該為此事負責,問題就會解決了。問題是,事情已經發生了,怪誰也沒有用;更何況,有時根本難以釐清責任歸屬,追根究底其實沒太大意義。
陳志恆諮商心理師
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6 12 月, 2022
人類心理
無論對自己滿意或失望,都可以疼惜自己
《如果不能怪罪你,我要如何原諒你》是一本創傷療癒經典之作,書裡談到原諒這個議題時,提醒讀者,如果我們沒辦法好好地去經歷與感受那些憤怒與恨意,我們是不可能做到原諒的。充其量,都只是在壓抑罷了!
陳志恆諮商心理師
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14 7 月, 2022
人類心理
學習溝通,就像學一種新的語言
如果你認真閱讀忘形的《順勢溝通》,你會知道,你所想像的溝通,大部分都只是想說服對方,也就是證明「我是對的,你是錯的」,然後,「聽我的吧!」。問題是,對方憑什麼要聽你的呢?
陳志恆諮商心理師
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1 3 月, 2022
親職教養
要孩子情緒冷靜前,你冷靜下來了嗎?
如果,我們希望孩子能擁有情緒調節的能力,我們得對情緒調節擁有正確的觀念,同時,從大人自身做起。大人先安頓好自己,就有能力去協助孩子安頓情緒,進而回到平和、理性且能溝通對話的狀態。
陳志恆諮商心理師
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19 1 月, 2022
人類心理
釋放壓力的三個日常練習
陳志恆諮商心理師
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11 10 月, 2021
人類心理
給常感自責的你:你最該把同理心用在自己身上
把同理心放在自己身上,便是與自己連結。一個人在困境中,能夠感受到被理解,是多麼幸福的事情呀!如果,你還不願意被他人接近與理解,那麼,就自己理解自己吧!當接受了被理解,習慣了被理解,你也漸漸能敞開心胸,迎接他人的關心與同理。
陳志恆諮商心理師
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6 2 月, 2018
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