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考試倒數好緊張，如何不被焦慮淹沒？
如果你在考前有上述情形，那麼，你的壓力指數恐怕瀕臨爆表，是該好好調整一下自己的身心狀態，才不會讓自己的心智，被那些因壓力而來的焦慮或恐慌給淹沒，導致最後關頭功虧一簣。
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考前複習重效率，從提升專注力做起
提升讀書專注力並不難，你只需要改變一些讀書習慣即可。像是，將3C手機等誘惑來源，移出溫書空間，降低外在干擾；擬定溫書計畫，最長50分鐘就休息一下，並在下一個時段安排不同性質的科目，避免專注疲乏；配合充足睡眠、避免熬夜，保持心情穩定；同時，在溫習課業時，寫筆記或做習題，主動投入心思於課業活動中，都能讓你的考前複習更有效率。
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都是手機惹的禍？如何教導孩子避免3C網路的分心誘惑
我認為，要克服手機或數位裝置帶來分心的問題，唯一的方法不是靠意志力，而是「眼不見為淨」原則。也就是，在執行重要工作，或需要長時間專注時，別讓有趣又誘人的數位裝置放在你的身旁；最好，你不會看見它，甚至不容易取得它。
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