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讀書學習
學習輔導
升國中該準備的事
國小和國中在課業學習上有道鴻溝——各科的難度提升、範圍增加。如果還用國小的方式面對課業,肯定會吃不消。如果在國中生活剛起步,就遭遇學習挫敗,很可能連帶影響接下來的學習,甚至走向放棄學習這條不歸路。我認為,即將升上國中的孩子,最好在課業學習上,提早養成有別於以往的心態與習慣。
陳志恆諮商心理師
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8 7 月, 2022
學習輔導
考試倒數好緊張,如何不被焦慮淹沒?
如果你在考前有上述情形,那麼,你的壓力指數恐怕瀕臨爆表,是該好好調整一下自己的身心狀態,才不會讓自己的心智,被那些因壓力而來的焦慮或恐慌給淹沒,導致最後關頭功虧一簣。
陳志恆諮商心理師
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15 4 月, 2022
學習輔導
考前複習重效率,從提升專注力做起
提升讀書專注力並不難,你只需要改變一些讀書習慣即可。像是,將3C手機等誘惑來源,移出溫書空間,降低外在干擾;擬定溫書計畫,最長50分鐘就休息一下,並在下一個時段安排不同性質的科目,避免專注疲乏;配合充足睡眠、避免熬夜,保持心情穩定;同時,在溫習課業時,寫筆記或做習題,主動投入心思於課業活動中,都能讓你的考前複習更有效率。
陳志恆諮商心理師
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7 3 月, 2022
學習輔導
懲罰性抄寫如何扼殺孩子的學習慾望?
書寫活動是學習的重要環節,不宜做為孩子犯錯後的懲罰手段,避免使書寫和受懲罰時的負面感覺連結在一起,進而開始厭惡書寫,甚至厭惡學習或拒學。
陳志恆諮商心理師
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7 1 月, 2022
學習輔導
都是手機惹的禍?如何教導孩子避免3C網路的分心誘惑
我認為,要克服手機或數位裝置帶來分心的問題,唯一的方法不是靠意志力,而是「眼不見為淨」原則。也就是,在執行重要工作,或需要長時間專注時,別讓有趣又誘人的數位裝置放在你的身旁;最好,你不會看見它,甚至不容易取得它。
陳志恆諮商心理師
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7 11 月, 2021
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