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讀書學習
學習輔導
回到孩子的學習任務中確實理解學習困難
市面上那些標榜「如何學習」、「學得更好」的讀物,常會提供讀者的大量的學習方法。看起來都很有道理,但實際運用卻有其困難。也就是說,當孩子要將這些讀書方法轉化或套用進自己的目前的學習任務中時,常常窒礙難行。為什麼?
陳志恆諮商心理師
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1 8 月, 2024
親職教養
讓青少年告訴你,他內心的煩惱與期待
撕下「學霸」、「資優」、「頂尖」或「卓越」等標籤,這些孩子也是個普通人,他們與父母之間也難解的心結,有衝突、有對立、有冷戰。他們的父母也曾為他們感到煩惱,更疑惑與不解孩子的心裡究竟在想些什麼?
陳志恆諮商心理師
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1 2 月, 2024
學習輔導
當學習倦怠來敲門,如何找回昔日讀書學習好身手?
當人們長期處在高度緊繃狀態中,顯少有機會放鬆或喘口氣時,久了就會像橡皮筋被過度使用一般,失去了彈性。當我們上緊發條對課業全力衝刺時,身心狀態是高度緊繃的;身體動員了全身的資源在大腦的運作上,讓我們在課業上能夠有傑出的表現。 只是,時間久了,身體自然會抗議。於是我們會突然感到無力,讀書不再有勁,難以專注,昏昏欲睡,欲振乏力,這是因為我們的身體試圖透過這種方式,從長期疲勞的狀態中恢復。
陳志恆諮商心理師
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20 9 月, 2023
學習輔導
升國中該準備的事
國小和國中在課業學習上有道鴻溝——各科的難度提升、範圍增加。如果還用國小的方式面對課業,肯定會吃不消。如果在國中生活剛起步,就遭遇學習挫敗,很可能連帶影響接下來的學習,甚至走向放棄學習這條不歸路。我認為,即將升上國中的孩子,最好在課業學習上,提早養成有別於以往的心態與習慣。
陳志恆諮商心理師
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8 7 月, 2022
學習輔導
考試倒數好緊張,如何不被焦慮淹沒?
如果你在考前有上述情形,那麼,你的壓力指數恐怕瀕臨爆表,是該好好調整一下自己的身心狀態,才不會讓自己的心智,被那些因壓力而來的焦慮或恐慌給淹沒,導致最後關頭功虧一簣。
陳志恆諮商心理師
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15 4 月, 2022
學習輔導
考前複習重效率,從提升專注力做起
提升讀書專注力並不難,你只需要改變一些讀書習慣即可。像是,將3C手機等誘惑來源,移出溫書空間,降低外在干擾;擬定溫書計畫,最長50分鐘就休息一下,並在下一個時段安排不同性質的科目,避免專注疲乏;配合充足睡眠、避免熬夜,保持心情穩定;同時,在溫習課業時,寫筆記或做習題,主動投入心思於課業活動中,都能讓你的考前複習更有效率。
陳志恆諮商心理師
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7 3 月, 2022
學習輔導
懲罰性抄寫如何扼殺孩子的學習慾望?
書寫活動是學習的重要環節,不宜做為孩子犯錯後的懲罰手段,避免使書寫和受懲罰時的負面感覺連結在一起,進而開始厭惡書寫,甚至厭惡學習或拒學。
陳志恆諮商心理師
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7 1 月, 2022
學習輔導
都是手機惹的禍?如何教導孩子避免3C網路的分心誘惑
我認為,要克服手機或數位裝置帶來分心的問題,唯一的方法不是靠意志力,而是「眼不見為淨」原則。也就是,在執行重要工作,或需要長時間專注時,別讓有趣又誘人的數位裝置放在你的身旁;最好,你不會看見它,甚至不容易取得它。
陳志恆諮商心理師
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7 11 月, 2021
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