自我覺察
人類心理
走在自己喜歡的那條路上
偏心自己，不是自私，而是把自己當成人生的主角來活。我會把這本書推薦給每一個「始終扛著」的人。你不需要先變得完美，或讓每一個人都滿意，才有資格偏心自己；你只需要先承認，你也值得被照顧。願你讀完這本書後，能更篤定地為自己做出選擇；走在自己喜歡的那條路上，不急著證明，也不忙著解釋，只是一步一步，更靠近自己的內在。
育兒路上
別讓孩子成為物質上的有錢人，卻是心靈上的乞丐
我不想用過去「恐懼教育」的方式，不斷灌輸孩子「世界很可怕」或「現實很殘酷」，這只會讓一個人內心匱乏無助。反之，我想讓孩子看見自己身上擁有的資源，以及他的努力與付出，正在創造一個充滿希望的未來，讓孩子感受到安全與富足。
親職教養
這道奇蹟之光，會在我們身上延續
許多男人回憶起父親時，印象多是沉默、嚴肅或疏離，因為父親常在孩子的成長過程中缺席。《你想成為怎樣的大人》這本書提醒我們，父親不只是權威的象徵，更是生命價值的傳遞者。
人類心理
你也有「易怒體質」嗎？當草繩是草繩，就不用把自己活成刀
易怒體質，不是你的個性有缺陷，而是身體守護你的方式。只要你願意停下來，看清楚，隨時練習安頓自己；慢慢地，你已不必再用發怒來自我保護。因為，你的身體已經知道，身邊沒有蛇，草繩就只是草繩。當草繩就只是草繩，你就不必把自己活成一把刀。
人類心理
〈成年子女系列05〉當照顧變成壓力：如何面對與長輩同住的情緒疲勞
你會驚覺，成為照顧者後，要與長輩自在相處，竟是如此困難。因為，那些警張與焦躁，並非一朝一夕形成的，早已累積在你的身體記憶裡許久。因此，你需要時間去練習——不是逼自己忍耐，而是溫柔地教會自己的身體：「現在真的安全了，可以好好休息了！」
人類心理
為什麼你我身邊的i人變得越來越多？
「i人」從一個心理學的術語，變成一個大眾的潮語，甚至是一種身份標籤。於是，你會發現，身邊的i人朋友似乎變多了，而你也越來越i了。但，這世界上的i人真有這麼嗎？
人類心理
壓抑情緒不行嗎？關鍵是……
壓抑並非壞事，是一種短期的保護機制，幫助我們在特定情境下保持冷靜。但在壓抑之後，安全無虞時，還是得回頭安頓情緒。壓抑的背面不是爆發，而是允許與釋放。深呼吸幾次後，去感受那份感覺，讓情緒在身體裡充分流動，這才是健康應對情緒的方式。
親職教養
提升孩子的專注力，不是靠吼叫，而是靠方法
在腦科學與兒童心理發展的研究，日益成熟的今天，我們已經知道一件事：專注力不是天生的，更不是靠「坐好不動」就能練成的，而是可以被設計、被培養、被鍛鍊的能力。這篇文章將從相關研究出發，整合科學證據與真實家庭案例，帶你了解，如何用對方法，而不是大發雷霆，幫助孩子從分心走向專注。
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