自我覺察
親職教養
說溫暖尊重的話語好難，所以需要不斷練習
學習任何親子溝通技巧，都不該是要控制孩子；而是讓孩子感到溫暖、安心、尊重與自信。在這樣的基礎下，孩子自然會成長蛻變，走在健康正向的路上。孩子那些大大小小磨人之處，都會過去的。你會發現，當孩子長大之後，能和你自在相處，每天能展露笑容，這才是父母最大的成就。
人類心理
當你不再提問時，人生將無聊透頂
曾幾何時，我們不再去問為什麼，我們不再對周感一切到好奇，同時，我們的生活也越來越無聊乏味。許多人類偉大的發明與創造，都始於有趣的提問。那麼，我們該提出什麼樣的問題，能讓我們的人生獲益呢？哈佛大學教育學院院長詹姆斯‧萊恩（James E. Ryan）在《你的人生，真正重要的是什麼？》一書中，提到五個重要的問題。他用幽默的筆觸與動人的故事，分別闡述這五問題如何運用，能幫助我們想得更清楚。
教育現場
神老師的溫度，不只暖孩子的心，還療大人的傷
我常閱讀並分享神老師的文章，是因為神老師在教室裡的做法，與我的理念不謀而合。她不給學生罰寫，而是去探究孩子的學習困難；她會要求學生遵守規範，但不苛責沒做到的學生，而是去察覺孩子的不得已，並與學生一起討論想辦法，或給予孩子更寬容的空間。
人類心理
聽懂內在的聲音，真正成為自己的主人
如果，你想重新拿回人生的主導權，請開始練習關注自己的內在，包括來自身體的感覺、來自心中的情緒，以及來自腦中的念頭或畫面。那些細微的訊號，常需要我們靜下來去接近它們，當你越能與它們連結，就越能懂得，它們都在保護著你、愛著你。
育兒路上
合宜的情緒表達與人際互動，從家庭生活中落實
家庭是孩子最早的人際互動場域，也是發展情緒表達和人際技巧的最佳場合，除了在生活中找機會適當引導外，大人本身的以身作則更是重要，成天怒氣衝衝的父母，是教不出情緒平穩、內心強大的孩子的。
人類心理
走進黑洞，在自己的內在找答案
我們使出各種招式與煩惱纏鬥，卻每每敗下陣來，直覺已經山窮水盡、無能為力了！我們掉進黑洞中，看不見光，不知道如何走出來；然而，卻在薩提爾的對話引領下，看見了新的可能性。這是如何發生的？我的理解是，只要連結了內在渴望，就能從死胡同裡找到新的出路。也就是說，其實答案都在你我的內心，你得向內探索，才找得著。
人類心理
當情緒風暴來臨時，就是練習「觸發功課」的時機
如果你發現，你常因為某些小事而勃然大怒，為某些人的言行感到挫折受傷，或在某些處境下而感到委屈不平，進而攻擊或責怪他人，也可能是自我否定、自我傷害，而這類行為或情感模式反覆發生，事後總是讓你懊惱不已，那麼，你很需要去練習「觸發功課」。
人類心理
哪裡緊繃，哪裡放鬆：別等到你有空，才開始放鬆
不論行走、站立、談話、工作、寫字、閱讀、運動、搭車等，在日常生活中，刻意地留意身體感覺，有意識地放鬆緊繃的部位，就只是一、兩分鐘也好。身體放鬆了，卡在身體中的情緒能量就有機會跟著流動及被釋放掉。長期下來，你不僅會感到身體更舒暢，心情也更舒爽。
最新文章
