作者：陳志恆（諮商心理師）
你是誰？你會如何定義自己？你會如何扮演你的角色？你會如何發揮你的角色功能？這些問題牽涉到的是個人的「身份認同」（identity）。
我們通常透過一些有形且具體的身份來界定自己，如親屬關係、職業、種族、國籍、地域、宗教、語言或學歷……等。
當然，還有透過較為抽象的身份認同，如；成功者、弱勢者、上流人士、專家學者、善心人士、英雄、知識份子、時尚教主……等來定義自己。這些來自社會建構，偏屬於精神層面的身份認同，往往更能貼近自己。
身份認同的威力無窮，當你帶著某種身份認同生活時，你的觀點、思考方式、邏輯、偏好與價值觀，全依附在那特定的身份認同上；生活中的所思所想、所做所為，便受到那身份認同的影響。
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美國人權律師布萊恩‧史蒂芬森（Bryan Stevenson）曾提到自己活到了五十幾歲，滴酒未沾。這幾乎是不能的事情，來自於外婆的影響。外婆在他的小時候，曾將他拉到一旁，正經又故作神秘地告訴他：
「我一直都在注意你，你很特別。我覺得你可以做得到任何你想做的事情。」
這一幕讓布萊恩永遠忘不了。外婆要布萊恩答應他三件事：「第一、永遠愛你的母親；第二、永遠做正確的事情；第三、永遠不喝酒。」布萊恩一一答應外婆的要求。
布萊恩說，這就是身份認同的魔力。
外婆讓他知道自己是個「很特別，可以做到任何想做的事情」的人，所以，他當然也做得到他答應外婆的三件事情。而未來，他也的確成了特別的人物，成就了特別的志業，致力於為社會正義而奮鬥。
有了某個身份認同，你彷彿就擁有了某種權杖，被允許具備某種能力、特質或權利，你的自我要求會符合這個身份認同的期待，當然也會展現能呼應這個身份認同的行為。
此時，你彷彿擁有了追求某項成就或超越某種挑戰的「資格」。特別，是在精神層面的身份認同。
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溝通專家Robert Dilits透過其觀察、經驗與研究，開發出一套實用的語言邏輯系統「理解層次」（logical level），將人們心理關注的焦點分為由下而上的六個層次，經華人世界NLP權威李中瑩老師改編後，分別為環境、行為/情緒、能力、信念/價值觀、身份認同、以及系統等層次。
位居上層者包容了下層的內涵，對下層所屬的層次有較大的影響力。身份認同的層級僅次於系統層級，顯見，具有龐大的力量能夠左右一個人的價值體系、認知判斷與情緒感受。
身份認同的功用之一，便是讓我們感到內在心理與外在行為和諧一致，而不需時常處在衝突與糾結當中，穩定的身份認同能讓我們的行為有所依循，內心能有份安適感。當一個人的身份認同是健康正向的，他將能過著積極正面的人生；反之，也可能把一個人推向自我破壞的窘境。
說穿了，身份認同就是個標籤，用來定位個人的本質。標籤本身往往是中性的，但語言文字卻讓我們得以為標籤賦予各種意義—建設性的或破壞性的皆有可能。
既然身份認同對一個人的思想行為具有關鍵性的影響，成了追尋成功或自我挫敗的力量來源，我們關心的是，身份認同是如何形成的？特別是精神層面的。
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2015歲末最振奮人心的勵志電影，當屬由珍妮佛‧勞倫斯（Jennifer Lawrence）主演的《翻轉幸福》（JOY）莫屬了。
這部電影精彩之處，就在於女主角喬依（Joy）身為單親媽媽，家裡的事情已經夠她煩了，但是她卻在創業路上一波三折，越挫越勇。從她覺醒的那一刻起，她拿回人生的主導權，從不放棄自己的發明美夢，儘管她有一拖拉庫的豬隊友拼了老命扯她後腿。
講到這群豬隊友，真是夠了！喬依的四代家族人口複雜、關係糾結；她養家活口之餘還得伺候這些人，擺平他們之間的無理取鬧，這怎麼受得了？喬依究竟是怎麼挺過來的？
在喬依內心深處，一直相信自己是個不平凡的人。確實，喬依有著發明的天賦，只是從沒被人重視，長久以來也被自己忽略了。
明眼人都知道，豬隊友中不乏神夥伴。像是她的前夫、她的年輕好友；其中一個靈魂人物，戲份不重，卻以旁白的角色貫串全場，便是喬依的外婆。
就是那個從小就告訴喬依她很特別；在喬依失敗喪志時，要喬依千萬別放棄；永遠對喬依抱著希望，看好喬依終將是這個複雜大家族中偉大女性的人，正是喬依的外婆。
是外婆為喬依種下第一顆希望的種子—幫助喬依建立起「我不平凡」的身份認同。這使得喬依能有如此堅韌的性格，即使前一天才萬念俱灰地質疑外婆對她所抱持的信念，第二天便依舊展現超凡的勇氣、意志與智慧，翻轉大局。
（圖片源自網路，如有侵權，懇請賜知）
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從人權律師布萊恩和《翻轉幸福》電影中女主角喬依的故事，我們不難發現，那些足以影響我們一生心理素質的身份認同，來自於成長過程中重要他人對我們透過關係與語言的啟發。
在你的生命中，是否有人為你種下第一顆希望種子，建立起有意義且正向積極的身份認同？
有多麼希望，在我們還年幼矇懂時，我們的身旁，有那麼一個人，用溫暖又堅定地語氣告訴我們：「你是個特別的人！」，而我們會知道，他對我們是真心且深具信心的。就是這份堅定的信念，將這句定義我們的話語，深深地植入我們的內在。不知不覺地影響著我們的人生，使我們成為積極樂觀又擁有堅韌意志的人。
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想一想，在我們的成長過程中，那些童年早期在我們身邊的人，是如何定義我們的？對我們日後的生活又有何影響？
也許你很幸福，生命早期所建立起來的身份認同足以帶給你內心無窮的力量；也許你沒遇上這般幸運的事。無論如何，我們都可以選擇重新建構自己的身份認同。
更重要的是，當我們長大成熟後，得知道我們對孩子是擁有影響力的，請時常用真誠、堅定與絕對信任的眼神，透過溫暖的語調，告訴孩子：
「你很特別」、
「你是獨一無二的」、
「你擁有連你自己都不知道的巨大潛力」、
「你有資格愛自己」、
「你是值得被愛與尊重的」、
「你值得享有你內心所渴望的一切」……。
語言是充滿魔力的，會穿透孩子的內心，形成他身份認同的一部分，終將陪伴著孩子的一生，成為他追求人生幸福快樂的關鍵力量來源。
（本文撰寫於2016年1月19日）
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作者
陳志恆 /諮商心理師、學校輔導教師，小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。內心住著不安分的靈魂，不學無術，愛湊熱鬧，寫作、演講、工作坊……什麼都來。
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