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情緒安頓
親職教養
讓青少年告訴你,他內心的煩惱與期待
撕下「學霸」、「資優」、「頂尖」或「卓越」等標籤,這些孩子也是個普通人,他們與父母之間也難解的心結,有衝突、有對立、有冷戰。他們的父母也曾為他們感到煩惱,更疑惑與不解孩子的心裡究竟在想些什麼?
陳志恆諮商心理師
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1 2 月, 2024
人類心理
聽懂內在的聲音,真正成為自己的主人
如果,你想重新拿回人生的主導權,請開始練習關注自己的內在,包括來自身體的感覺、來自心中的情緒,以及來自腦中的念頭或畫面。那些細微的訊號,常需要我們靜下來去接近它們,當你越能與它們連結,就越能懂得,它們都在保護著你、愛著你。
陳志恆諮商心理師
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28 1 月, 2024
教育現場
孩子走了,我們也都受傷了!教師如何安自我安頓?
針對老師,我只提出六點建議,都是關於自我照顧,而非如何處理校園危機事件。大部分的老師都累壞了,需要被鼓勵、被支持、被理解、被肯定,而非再賦予什麼重責大任。
陳志恆諮商心理師
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29 12 月, 2023
親職教養
國中校園割頸事件發生後,家長可以做些什麼?
孩子的成長如何,家庭教育永遠是最重要的。我們無法預測下一次的危機會發生在何時何地,但我們可以與孩子建立安全穩固的關係,引導孩子建立正確的觀念與習慣,這是家長該做的,責無旁貸。
陳志恆諮商心理師
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29 12 月, 2023
育兒路上
合宜的情緒表達與人際互動,從家庭生活中落實
家庭是孩子最早的人際互動場域,也是發展情緒表達和人際技巧的最佳場合,除了在生活中找機會適當引導外,大人本身的以身作則更是重要,成天怒氣衝衝的父母,是教不出情緒平穩、內心強大的孩子的。
陳志恆諮商心理師
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15 12 月, 2023
人類心理
改頭換面的人生,他是怎麼做到的?
如果你是一個沒有目標、缺乏熱情、自信不足,甚至時常裹足退縮,卻又為此自我厭惡的人,你會對本書分享的每一則故事深感共鳴,甚至找到一些再度向前的力量。
陳志恆諮商心理師
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6 11 月, 2023
人類心理
走進黑洞,在自己的內在找答案
我們使出各種招式與煩惱纏鬥,卻每每敗下陣來,直覺已經山窮水盡、無能為力了!我們掉進黑洞中,看不見光,不知道如何走出來;然而,卻在薩提爾的對話引領下,看見了新的可能性。這是如何發生的?我的理解是,只要連結了內在渴望,就能從死胡同裡找到新的出路。也就是說,其實答案都在你我的內心,你得向內探索,才找得著。
陳志恆諮商心理師
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30 10 月, 2023
人類心理
當情緒風暴來臨時,就是練習「觸發功課」的時機
如果你發現,你常因為某些小事而勃然大怒,為某些人的言行感到挫折受傷,或在某些處境下而感到委屈不平,進而攻擊或責怪他人,也可能是自我否定、自我傷害,而這類行為或情感模式反覆發生,事後總是讓你懊惱不已,那麼,你很需要去練習「觸發功課」。
陳志恆諮商心理師
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27 10 月, 2023
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