情緒安頓

即使孩子渾身帶刺,也要用愛溫柔擁抱

我們要做的,不是拔除孩子身上的每一根尖刺,而是設法軟化它們。最好的軟化劑,就是「愛」。如何去愛?具體的表現便是理解、接納、允許、包容、肯定與欣賞等。如此,你才有可能更靠近孩子,進而擁抱孩子,讓彼此都感到溫暖。一個不小心,你更會發現,真正渾身帶刺的,其實是身為家長的我們。

讓放鬆成為一種生活習慣

從小到大,我們經歷了大量事件,引發我們種種的情緒反應。那些緊張、恐懼、內疚、失落、挫敗等負面情緒,常常讓我們的身體緊繃;如果我們又習慣壓抑情緒,身體需要動員更大的力氣去擺平那些不舒服的情緒感受,經常過度用力,反而讓身體的某些部位長期緊繃。

孩子會怎麼回應你,取決於你如何與他互動

不倒翁育兒法的核心精神,就是與孩子進行積極正向的對話,讓孩子感到被接納與被肯定;而非說些消極否定的話語,讓孩子感到無力挫敗甚至自我放棄。特別是,面對多愁善感或容易出現負面情緒的孩子,《媽媽的說話練習2》書中,依然有許多具體的回應例句,讓讀者好懂易上手。

讓青少年告訴你,他內心的煩惱與期待

撕下「學霸」、「資優」、「頂尖」或「卓越」等標籤,這些孩子也是個普通人,他們與父母之間也難解的心結,有衝突、有對立、有冷戰。他們的父母也曾為他們感到煩惱,更疑惑與不解孩子的心裡究竟在想些什麼?

聽懂內在的聲音,真正成為自己的主人

如果,你想重新拿回人生的主導權,請開始練習關注自己的內在,包括來自身體的感覺、來自心中的情緒,以及來自腦中的念頭或畫面。那些細微的訊號,常需要我們靜下來去接近它們,當你越能與它們連結,就越能懂得,它們都在保護著你、愛著你。

孩子走了,我們也都受傷了!教師如何安自我安頓?

針對老師,我只提出六點建議,都是關於自我照顧,而非如何處理校園危機事件。大部分的老師都累壞了,需要被鼓勵、被支持、被理解、被肯定,而非再賦予什麼重責大任。

國中校園割頸事件發生後,家長可以做些什麼?

孩子的成長如何,家庭教育永遠是最重要的。我們無法預測下一次的危機會發生在何時何地,但我們可以與孩子建立安全穩固的關係,引導孩子建立正確的觀念與習慣,這是家長該做的,責無旁貸。

合宜的情緒表達與人際互動,從家庭生活中落實

家庭是孩子最早的人際互動場域,也是發展情緒表達和人際技巧的最佳場合,除了在生活中找機會適當引導外,大人本身的以身作則更是重要,成天怒氣衝衝的父母,是教不出情緒平穩、內心強大的孩子的。

最新文章

Google search engine

熱門文章分類