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擁抱刺蝟孩子
親職教養
五步驟,陪伴孩子長出因應挫敗的本事
人遇到了困難,會設法去解決,這是很自然的事情,但如果是解決不了的事情呢?我始終覺得,比起解決問題更重要的,是能「因應問題」。所謂因應問題,就是知道當前的困境並非一時半刻能夠移除,但仍有勇氣去面對,並能與困境共處,最終能從中學習與成長,甚至超越困境。
陳志恆諮商心理師
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17 1 月, 2019
親職教養
父母的事情自己解決,讓孩子做回他自己
陳志恆諮商心理師
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1 1 月, 2019
心理助人
別再叫我「照顧好自己」了!當照顧者沒心力善待自己時,該怎麼辦?
放過自己吧!雖然一直沒有好好照顧自己,你還不是這樣撐過來了。如果你豎起了一個要「照顧好自己」的標準,但又始終做不到,你只會感到更加心力交瘁,罪惡感又要跑出來敲你的心門了。
陳志恆諮商心理師
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2 12 月, 2018
親職教養
不是孩子思想偏差,是你無法認同——如何回應孩子「比較特別」的觀點?
我不喜歡用「偏差」或「錯誤」來形容孩子的思考模式,很多所謂的偏差觀念只不過是非主流,或不被大人世界所認同,而不一定絕對是「錯」的。孩子們的某些想法只不過是比較「獨特」罷了。
陳志恆諮商心理師
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7 11 月, 2018
親職教養
「孩子,為什麼你不願意和我講話?」因為,你只想著改變我!
當我們在與親人或孩子交談時,總會忍不住想給對方建議與評論,或說起大道理來,這往往是對方最不想聽見的。能不能,多創造一些時光,哪怕是片刻也好,就只是好好地把對方的話聽完、聽懂,或者,帶著好奇,想多知道一些。如果不知道要回應什麼,就只要說:「謝謝你願意告訴我這些,我很喜歡聽你分享你的事情。」如此就好。
陳志恆諮商心理師
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15 6 月, 2018
親職教養
當孩子不被允許長大時……
父母沒有跟著孩子一起長大,或不願意看到孩子長大,或者打從心底不允許孩子長大,通常與父母自己的心理狀態有關。父母在成長過程中,因為某些原因(通常與來自家庭中的情感創傷有關)而在情感連結上有很大的恐懼與不安全感,到了成人後仍無法有效化解或處理時,便可能透過「不允許孩子長大」來照顧父母本身的心情,此刻的大人,是處在一種未充分成熟的心理狀態中。
陳志恆諮商心理師
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26 5 月, 2018
人類心理
給常感自責的你:你最該把同理心用在自己身上
把同理心放在自己身上,便是與自己連結。一個人在困境中,能夠感受到被理解,是多麼幸福的事情呀!如果,你還不願意被他人接近與理解,那麼,就自己理解自己吧!當接受了被理解,習慣了被理解,你也漸漸能敞開心胸,迎接他人的關心與同理。
陳志恆諮商心理師
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6 2 月, 2018
親職教養
「對孩子放手,令我充滿罪惡感!」:是「放手」而不是「放生」,更不是「放棄」
陳志恆諮商心理師
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5 10 月, 2017
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