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情緒安頓
人類心理
「婚姻好朋友」的啟示:每個人都活在自己虛構的幻象中,尋求離苦得樂
如果,有一個隨身攜帶的工具,可以有效地改變你的感官經驗,讓你只看到你想看到的畫面,只聽到你想聽到的聲音,只接觸到你喜歡的感覺,你是否想要試試呢?
陳志恆諮商心理師
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30 12 月, 2022
人類心理
當計畫趕不上變化,與其怪罪,不如安頓內在
我們常以為,有了怪罪的對象,有人該為此事負責,問題就會解決了。問題是,事情已經發生了,怪誰也沒有用;更何況,有時根本難以釐清責任歸屬,追根究底其實沒太大意義。
陳志恆諮商心理師
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6 12 月, 2022
人類心理
無論對自己滿意或失望,都可以疼惜自己
《如果不能怪罪你,我要如何原諒你》是一本創傷療癒經典之作,書裡談到原諒這個議題時,提醒讀者,如果我們沒辦法好好地去經歷與感受那些憤怒與恨意,我們是不可能做到原諒的。充其量,都只是在壓抑罷了!
陳志恆諮商心理師
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14 7 月, 2022
人類心理
運用心理學,善待自己,活得更好
社會大眾對於心理領域的人,常有這樣的想像:「你是學心理的,一定很懂自己、很懂人性吧!」或者,有人會說:「真羨慕你,你與孩子或家人,一定相處得很好吧!」事實上並不然!
陳志恆諮商心理師
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10 6 月, 2022
親職教養
父母也得接受,有時候就是很難安慰得了孩子的心情
所謂接納孩子的內在,不只是貼近或觸碰孩子的情緒感受,更是允許孩子可以用自己的方式與步調,去消化與安頓自己的情緒。有時候,龐大且複雜的情緒,就是需要花更多時間去調適。這麼做,不只是接納孩子的情緒感受,更是傳達一份尊重與信任。
陳志恆諮商心理師
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27 5 月, 2022
學習輔導
考試倒數好緊張,如何不被焦慮淹沒?
如果你在考前有上述情形,那麼,你的壓力指數恐怕瀕臨爆表,是該好好調整一下自己的身心狀態,才不會讓自己的心智,被那些因壓力而來的焦慮或恐慌給淹沒,導致最後關頭功虧一簣。
陳志恆諮商心理師
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15 4 月, 2022
人類心理
那些停不下來、擺脫不了的強迫行為,原來都是心理防衛機制在作祟!
如果,我們能透過心理防衛機制這套概念,去理解與看懂自己或他人生活中常見的不當行為,最終,我們會知道,重要的不是去矯正那些不當行為,而是願意去靠近、接納、安頓或轉化內心裡的痛苦情緒。
陳志恆諮商心理師
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8 4 月, 2022
育兒路上
聽懂孩子的情緒訊息,下一次會做得更好
沒有父母是完全準備好,才擔當親職。我衷心期待,每一個初為人父或人母的大人,都能擁有《恆溫教養》這本書;你不需要做到最好,但透過學習與反思,可以更好。
陳志恆諮商心理師
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31 3 月, 2022
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