平常溫書時，孩子是有計畫地研讀；還是隨性而為，想到什麼讀什麼？成績優異的孩子有個特徵，就是會在平日或考前，為自己做好讀書計畫。而擬讀書計畫的習慣，越早開始養成越好！
實際上，擬定讀書計畫並非難事，只要拿張紙，劃個表格，上面填入預計溫習的科目與進度，接著照著做就好了。
問題是，有太多的人擬訂了計畫卻總是做不到。為什麼會做不到呢？因為高估了自己的執行力，一開始做不到，便很容易放棄。
因此，孩子要學習的，是擬定一套「適合自己」且「做得到」的讀書計畫。
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以擬定考前一週的讀書計畫為例。拿出一張白紙，在上面畫上一個一星期的溫習功課時間表，接著根據以下步驟進行安排：
（一）確認自己每天有多少溫習功課的時間。先刪除絕對無法拿來溫習功課或寫作業的時間，例如睡覺、吃飯、上課、補習、洗澡或運動等，剩下的就是「可支配的讀書時間」。
（二）確認每天有哪些重要的作業、考試與溫習進度。
（三）在可支配的讀書時間中，逐一安排讀書進度，有幾個重要原則：
01.緊急重要原則：評估各項作業與研讀活動的重要與急迫程度，明天就要繳交的作業，要優先做好；明天就要考試的範圍，要優先溫習。也就是，越重要或較緊急的事情，要優先完成。
02.當天複習原則：當天上課新教的內容，當天晚上就要複習。
03.短時多次原則：每個單元不用花太多時間複習，但最好在不同日子複習很多次。
04.分段反覆原則：範圍較廣的學習內容，可以拆成幾個段落。第一次複習時，依照順序從頭到尾研讀；第二次複習時，則可以調動段落次序。
05.紮實預習原則：花更多時間在預習上，在老師還沒上課前，就研讀過內容，並且製作預習筆記。
06.科目變化原則：一段時間就要變換研讀科目，相鄰時段不宜安排同性質的科目，避免大腦認知疲勞。
（四）如果遇到較為困難的科目（對許多人而言，通常是數學），或者較複雜的單元，可以安排在讀書時間一開始的時候。當研讀卡關，或題目解不出來時，不要在上面耽擱太久，立刻換到下一個科目進度，讓困難的問題進入發散模式中飛一會兒。等晚一點再回過頭來解剛剛的題目，說不定就海闊天空了。
由此可知，計畫擬定後，絕非固定不變，應隨時動態調整。做不到的計畫，就是失敗的計畫；因此，如果計畫擬定後，執行起來有難度，就應試著簡化，以孩子能夠做得到為原則。
在經過練習與調整一段時間之後，若是有了成效，孩子就會更願意主動為自己的學習做計畫，並且確實執行。
（本文節錄自《陪伴孩子高效學習：陳志恆心理師寫給父母的32個陪伴學習心法，幫助孩子找回讀書自信，掌握滿分策略》（天下文化出版，2023）一書中）
