情感連結
心理助人
為人際關係設立界線，避免同理心耗竭
很多人以為，界線就是「拒絕」或「保持距離」；因為擔心破壞關係，而不敢設立界線。其實沒有界線的關係，反而更容易破裂。當你無止境地付出，只會越來越委屈，越來越疲憊；接著，你會逐漸不願意靠近對方，因為你擔心自己就要被榨乾。
親職教養
我們究竟要把什麼傳給孩子？
我們總以為，教養是在管教孩子的言行舉止，解決孩子遇到的疑難雜症，培養孩子成為知書達理、有能力獨立生活的成人。然而，曲智鑛老師在書中提醒，教養不只發生在問題出現的那一刻，也藏在每天相處的細節裡；父母如何理解自己、如何持續成長，也深深影響著教養的方向。
心理助人
有時候，人要的不是答案，而是被理解
「正向同理」指的是一個人能帶著善意與好奇，對他人當下的處境感同身受與充分理解，並將這份理解表達出來，讓對方感覺到被懂，因而帶來內心安定的力量。為了幫助讀者學會精準表達同理，我發展出一套「同理六階模型」當成表達同理的地圖。當你需要同理他人時，這套模型能為你的對話引路，可以在日常聊天中使用「初階同理」，也可以在話題深入時用上「深刻同理」。
親職教養
陪孩子長大的過程中，真正重要的是什麼？
尚瑞君老師在《陪孩子好好長大》書裡，提到教養的四大面向——溝通、閱讀、運動與負責。我認為，作者正在提醒家長，這四件事才是長期而言，你需要不斷為孩子澆灌養分之處。
脫癮而出
當孩子把AI當樹洞，父母如何成為孩子的心靈捕手？
當父母願意站在孩子身邊，一起判讀AI如何回應；AI便有機會成為促使孩子重新走回真人關係的橋樑。同時，父母也要接受，隨著孩子長大，我們不可能永遠是他唯一的傾訴對象。允許孩子可以有朋友、老師、專業人員，也可以使用AI。父母需要守住的位置，是當孩子遇到危急或無法處理的事情時，仍然願意回來找我們。
育兒路上
在說服孩子之前，先關注孩子的情緒感受
大人本來就需要基於孩子的安全，或保護孩子身心發展，為孩子適當的設限，或要求孩子去做他們不喜歡的事。如何讓孩子更願意配合？原則就是，在講道理說服孩子之前，先關注孩子的情緒感受；當孩子感覺被理解，再邀請孩子合作，效果通常很好。
人類心理
冷暴力沒有傷痕，為什麼讓人如此痛苦？
冷暴力不只是冷戰，冷暴力不只是生氣不說話；冷暴力是一種控制與支配，深藏在背後的是敵意與傷害。你需要做的是停止自我檢討，與對方保持距離，減少回應，盡可能不受到對方影響。必要時離開那個環境，結束那段關係，更重要的是，尋求專業協助，建立支持系統，而不必再孤軍奮戰。
最新文章
