「大家是否覺得陪孩子寫作業或溫習功課是件苦差事？」
這是我最近對家長演講時常問到的問題。現場點頭如搗蒜，他們大概想起孩子在寫功課時的拖延、分心或者暴躁易怒，並疑惑著：「以前我們都不會這樣，為什麼現在的孩子『出頭』特別多？」
當我的女兒進入小一後，我漸漸發現真正的元兇，其實是大人的著急。
因為現代父母擔心孩子「輸在起跑點」，往往要求孩子「提前學習」。幼兒園就學注音符號或國字書寫，小學就開始補習兒童美語，甚至背起英文單字，更別說還有其他才藝要學。
那些本該「時間到」再來學習的內容，現在的孩子都得提前接觸，身心負荷過重之下，當然會逃避、抱怨或發脾氣。越是如此，家長越焦慮，越難以耐住性子去同理孩子與鼓勵孩子，甚至演變成一次又一次的親子衝突。
然而，將時間拉長來看，我們為孩子做的這些，真的是最重要的嗎？
尚瑞君老師在《陪孩子好好長大》書裡，提到教養的四大面向——溝通、閱讀、運動與負責。我認為，作者正在提醒家長，這四件事才是長期而言，你需要不斷為孩子澆灌養分之處。
先談到「溝通」，我們需要從小多與孩子對話，而對話的重點其實是聆聽；不但要把孩子的話聽完整，更要透過核對與引導，幫助孩子把話說清楚。若我們沒有完整聽懂孩子想表達的，很容易不小心成為「恐龍家長」。
曾有位家長問我：小一的孩子在學校常被好朋友佔便宜，又不懂得拒絕；她正在思考，是否要去學校向老師反應，或者找對方家長談談？
我反問她：「孩子的想法是什麼？他希望你們出手相助嗎？」
家長一時語塞：「這……我倒沒有問過孩子！」
說不定，孩子只是抱怨，他其實有能力自己去因應；說不定，孩子根本不希望大人出手，只希望有需要時能討論就好。
而大人常想著要為孩子解圍，卻忽略了去聆聽與尊重孩子本身的想法與意願；一不小心就把事情給鬧大，也剝奪了孩子自己去因應與解決問題的機會。
我回應家長：「你可以問孩子：你會因此感到難過、委屈或生氣嗎？同學這樣對你，你打算怎麼做呢？你想聽聽爸媽的意見嗎？你需要我們幫忙嗎？如果有需要，隨時可以讓我們知道！」
大人的介入，短期而言，或許能幫助孩子脫困；但長期來看，卻是把孩子的挫折或困難都擋掉，讓孩子無法從中試錯與成長。
談到「閱讀」，我從小熱愛閱讀，自然希望孩子也喜愛閱讀。而我從不逼孩子閱讀，而是從孩子還在懷抱中時，就摟著孩子「親子共讀」。
共讀不只幫助孩子累積知識或認識世界，更是親子交流的最佳時機，讓孩子感覺到來自父母滿滿的愛與安全感。
此外，透過閱讀過後的延伸互動，如說故事、角色扮演、詞語接龍等，擴充孩子的語言與表達能力，為孩子日後的課業學習奠定基礎。
更重要的是，當孩子愛上閱讀，他就不會一直依賴螢幕。當無法使用手機或平板時，他知道書本是他的好朋友。而在這個短影音及零碎資訊當道的時代，閱讀能讓孩子靜下心來，深度探究任何知識或學問。
談到「運動」，父母需要鼓勵孩子從小培養一到兩項運動習慣，不僅能鍛鍊體能，還能在運動中培養自律、團隊合作以及克服困難的能力或態度。
我從女兒幼兒園起，就大量讓她參加學校的運動類社團，上了國小後也是如此。而她一直比較擅長的是直排輪，但我仍鼓勵她多嘗試其他的運動項目。
最後是「負責」，我們需要從小讓孩子知道，他的責任是什麼，也得為自己的生活有所承擔。父母要做的是漸進式地放手，給予選擇權而非直接代替孩子做決定，並要求孩子承擔每個選擇背後的後果或代價。當孩子爭取權利時，也一併強調責任的重要性，有多自律才有多自由。
尚瑞君老師的孩子都已經長大了。身為一位資深媽媽，她本著「陪伴的長期主義」，透過這本《陪孩子好好長大》讓為人父母知道，對孩子的成長而言，長期來看最重要的是什麼；也讓父母不再糾結於眼前的小煩惱，而能把心力放回真正重要的陪伴上。
（本文為《陪孩子好好長大：一起學會愛、傾聽與放手的陪伴練習》（大溏出版，2026）一書推薦序）
