社會大眾對於心理領域的人，常有這樣的想像：「你是學心理的，一定很懂自己、很懂人性吧！」或者，有人會說：「真羨慕你，你與孩子或家人，一定相處得很好吧！」
事實上並不然！我進入心理學領域並從事助人工作已久，也有迷失方向的時候。就像，我可以把教養觀念講得頭頭是道，但我也常搞不定我的女兒。
然而，幸運的是，心理學的知識幫助我，在面對情緒困擾或關係困境時，比較知道該怎麼做，不至於慌了手腳。
大部分的人，雖然生活中不如意事十常八九，卻還不到需要尋求心理諮商或去精神科掛號的程度。然而，接踵而至的生活壓力與煩惱，卻也常令人活在苦悶或煩躁當中。為了紓解這些心裡的苦，便透過各種外在刺激，讓自己暫時麻痺或忘卻痛苦，像是享受美食、過度花費、沉迷網路、賭博、酗酒、熬夜……等。
大量的外在刺激或許能暫時讓人感覺好些，但長期而言卻會帶來更多麻煩、越陷越深。
鑽研心理學讓我知道，人生困境的解方常不在外頭，而是內在。自我探索是通往幸福的渠道，尤其是面臨人生困境時，更需要靜下來，向內探究自己。
我是「哇賽心理學」的忠實粉絲，常從粉專文章或Podcast中獲益良多。他們多年來致力於推廣大眾心理學，將心理學的學術研究應用於日常生活中，用更接地氣的方式讓人們認識與應用心理學知識。
《你需要的是休息，而不是放棄》這本書，也是秉持這樣的態度，談到現代人常見的十九個生活困境，包括人際互動、自我關係與家人相處等面向，並為這些人生難題一一提出解方。
我特別深感共鳴的是，現代人常有「手機滑不停」的問題；明知道自己在浪費時間，卻又停不下來。書中談到「錯失恐懼症」的概念，我非常認同。在資訊爆炸的現代世界，打開手機連上網路就能無限閱覽，但也讓人深怕錯過什麼，而不願意下線。
如果我們無法覺察與面對內心的擔心，停下來深度探索自己要的是什麼，我們恐怕會繼續深陷資訊恐慌中。
還有一個主題，我也很感興趣。書中提到，為什麼家人間彼此相愛，卻又難以自在相處？那是因為，當家庭成員無法滿足彼此的期待，卻又拼命想改變對方時，結果就是無止境的衝突或對立。
事實上，即使是最親近的家人，也都是獨立的個體；我們需要學習去接受彼此的不完美。那些家人身上讓你看不順眼的地方，只是你們之間的差異。你當然需要盡力溝通，但也得尊重或接受這些差異。從家庭擴及到各種人際關係，何嘗又不是如此？
很謝謝「哇賽心理學」寫出這本好書，透過心理學的視角，幫助讀者理解種種生活困境的成因與解方，透過自我探索進而能自我調整。
改變，從自己先做起。然後，一切都開始有了不同。
（本文為《你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題》一書推薦序，同步刊載於「親子天下」官網中）
