很多人問我，孩子使用螢幕超時怎麼辦？
之前我有提過，我與女兒約定好，每天有二十分鐘看卡通的時間。但她必須先完成作業、洗完澡、吃完飯，把要事完成後，才能開始看電視。
而且，為了避免影響睡眠，必須在晚上八點以前完成這二十分鐘的電視時間。
一直以來，女兒大多能遵守，時間到還會自己關電視，不太需要我提醒。
前一陣子，我發現她看電視會超時，而且不是超時幾分鐘，而是看了快半小時還不知道要停止。
一開始，我只是口頭提醒，請她下回要注意時間。但後來，我發現超時的狀況有些頻繁，於是我等她看完電視後，找個時間與她坐下來，重新討論螢幕規範。
我說：「爸爸發現，你最近看電視，有時候會超過我們約定的二十分鐘喔！」
我試著客觀描述我的發現，然後說：「你之前都能遵守約定，爸爸覺得你很棒，最近怎麼了呢？」
在了解狀況前，我不忘先肯定她先前的好表現。
「這次看的卡通，一集的時間都比較長呀！」
原來，她最近正在看的《喜喜公主》，每一集大概有二十七分鐘，遠超過我們約定的二十分鐘。
「如果是這樣，你可能要有所取捨喔！我們約定是二十分鐘，因為你大多能遵守，有時候超過個兩、三分鐘，爸爸是可以彈性接受的，但超過五分鐘以上就太多了。」
女兒看著我，嘟起嘴來，有些不開心，但我繼續說：
「我知道這很掃興，但你還是得評估一下，是要一集分成兩次來看，還是選擇其他在二十分鐘以內的影片來看。」
女兒不甘願地點點頭：「好吧！」
我說：「以後，我會慢慢讓你擁有更長的看電視時間，不過，會開放多少，取決於你現在能不能遵守約定。越能遵守約定，我越能信任你能自律，也更願意給你更多看電視的時間。」
我試圖讓她明白「能有多自律，才有多自由」的原則。
「之後，爸爸還會教你用電腦上網，在網路上可以學習到更多，觀看到更多內容；未來有一天，我還會提供你手機使用。」
「真的嗎？」女兒露出驚喜的表情。
「但在這之前，你必須學會自律，越能夠遵守約定，爸爸越信任你能自律，越願意開放給你更多接觸螢幕的時間和自由。」
與孩子討論螢幕使用約定，從來不是一開始約定好就沒事了。
孩子有時會無法遵守，有時候會討價還價，大人也需要從旁監督、提醒或給予協助，更需要不時停下來，重新討論規範。
而隨著孩子年齡越來越大，更得傾聽孩子的心聲和需求，在規範中加入孩子的期待。
無論如何，都要讓孩子知道，自由的前提是自律，現在能做到遵守規範，未來就能擁有更多自主的空間與權利。
「走吧！我們一起去閱讀吧！」
女兒一向熱愛閱讀，因為生活中有其他重心，所以就算看電視的時間不長，也不至於太失落；而和爸爸一起共讀的時光，也很珍貴呢！
