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自我覺察
人類心理
運用心理學,善待自己,活得更好
社會大眾對於心理領域的人,常有這樣的想像:「你是學心理的,一定很懂自己、很懂人性吧!」或者,有人會說:「真羨慕你,你與孩子或家人,一定相處得很好吧!」事實上並不然!
陳志恆諮商心理師
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10 6 月, 2022
親職教養
父母也得接受,有時候就是很難安慰得了孩子的心情
所謂接納孩子的內在,不只是貼近或觸碰孩子的情緒感受,更是允許孩子可以用自己的方式與步調,去消化與安頓自己的情緒。有時候,龐大且複雜的情緒,就是需要花更多時間去調適。這麼做,不只是接納孩子的情緒感受,更是傳達一份尊重與信任。
陳志恆諮商心理師
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27 5 月, 2022
心理助人
通往內在平靜、外在和諧的身心安頓途徑
或許,各心理治療領域的大師們,都試圖追求一種活在世上的理想面貌,足以帶承載著穩定、自在、豐盛、和諧、慈悲、連結等成分,足以面對人生的各種困境與挑戰。
陳志恆諮商心理師
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17 5 月, 2022
愛上自己
有時候,勇氣用完了也沒關係
當失去勇氣時,不是忙著自責、懊惱,也不是想辦法再找到更多勇氣;而是,允許自己暫時沒有勇氣,去感受那份因失去勇氣而來的恐懼或擔心。當你越願意真誠地靠近那些不舒服的感受,你越能從那些無能為力中解脫。
陳志恆諮商心理師
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23 3 月, 2022
Uncategorized
走向身為父親的自我覺察之路
我認為,本書最精彩之處,是仁廷對「父性」與「父職」等概念的論述,這是坊間教養書中鮮少提及的。拜讀這個章節,能讓身為父親者,深刻自我反思——如何保有父性傳統中的美好特質,同時與孩子及家人有著親密的連結。
陳志恆諮商心理師
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23 3 月, 2022
人類心理
釋放壓力的三個日常練習
陳志恆諮商心理師
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11 10 月, 2021
教育現場
「其他人也這樣,為什麼只針對我?」當孩子只想「比爛」時……
會做比較的孩子,常是在意「公平」與否的孩子。當自己與別人一樣表現優異,他希望自己也能獲得讚賞,當別人與自己一樣犯錯,他希望別人也能獲得懲罰,這便是他們理想中的「公平」。
陳志恆諮商心理師
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26 8 月, 2019
人類心理
在覺察中反思,情緒總在提醒我們一些事情
覺察與反思,是為了中斷那些慣性的行為模式,當下一次面對類似情境時,用更有效的方式應對。但在這之前,還有一項重要的功夫,便是「允許」——允許自己可以情緒失控,允許自己可以無能為力,或者,允許自己就是搞砸了。
陳志恆諮商心理師
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4 3 月, 2019
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