情緒安頓
人類心理
允許自己由內而外、有意識地放鬆
我們需要有意識地覺察此刻自己的內在，也就是「刻意」；因為刻意，才有可能打破原有的慣性，在一次又一次的練習中，建立能自我安頓的新行為模式。展誥寫的《刻意放鬆》這本書，我相當期待。整本書就是要引領你進入內心平靜的境界，而做法就是帶著意識（也就是「刻意」）去觀察、照顧與安頓自己的身體、心理與生活。在每一個片刻，安住當下，那瞬間，你就能感受到平靜。
育兒路上
喂喂！「我要餵餵」，究竟要餵，還是不餵？
餵女兒吃飯時，一開始我頗有罪惡感；總覺得這麼做太過寵溺，剝奪她學習生活自理的機會。但後來，我越來越能接納自己。我考量的是，大人自己的需求也應該被照顧到。有時候，就剩下幾口飯，餵一下，大人小孩都能很快地鬆一口氣，至少不會讓餐桌像刑場。
人類心理
為生活找到主導權，哪怕只有一點點也好
《給我一點耍廢的勇氣》這本書，在我看來，「耍廢」的用意，其實是有意識地為自己爭取一些生活上的主導權。當你感受到，自己其實有機會支配自己的生活時，哪怕只有一點點，都會比較有希望感。
人類心理
「婚姻好朋友」的啟示：每個人都活在自己虛構的幻象中，尋求離苦得樂
如果，有一個隨身攜帶的工具，可以有效地改變你的感官經驗，讓你只看到你想看到的畫面，只聽到你想聽到的聲音，只接觸到你喜歡的感覺，你是否想要試試呢？
人類心理
當計畫趕不上變化，與其怪罪，不如安頓內在
我們常以為，有了怪罪的對象，有人該為此事負責，問題就會解決了。問題是，事情已經發生了，怪誰也沒有用；更何況，有時根本難以釐清責任歸屬，追根究底其實沒太大意義。
人類心理
無論對自己滿意或失望，都可以疼惜自己
《如果不能怪罪你，我要如何原諒你》是一本創傷療癒經典之作，書裡談到原諒這個議題時，提醒讀者，如果我們沒辦法好好地去經歷與感受那些憤怒與恨意，我們是不可能做到原諒的。充其量，都只是在壓抑罷了！
人類心理
運用心理學，善待自己，活得更好
社會大眾對於心理領域的人，常有這樣的想像：「你是學心理的，一定很懂自己、很懂人性吧！」或者，有人會說：「真羨慕你，你與孩子或家人，一定相處得很好吧！」事實上並不然！
親職教養
父母也得接受，有時候就是很難安慰得了孩子的心情
所謂接納孩子的內在，不只是貼近或觸碰孩子的情緒感受，更是允許孩子可以用自己的方式與步調，去消化與安頓自己的情緒。有時候，龐大且複雜的情緒，就是需要花更多時間去調適。這麼做，不只是接納孩子的情緒感受，更是傳達一份尊重與信任。
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